自控力2《和压力做朋友》里有一个有意思的实验。
克拉姆在全美7家酒店招聘服务员，做一项信念如何影响健康和体重的研究。
众所周知，打扫酒店是非常辛苦的工作，每小时会消耗超过300卡路里的热量。与锻炼相比，这相当于举重、每小时走3.5英里的消耗量。而这些服务员中，三分之二的人认为自己没有规律地锻炼身体，三分之一的人说自己从来不运动。他们的身体也反映了自己的想法，平均血压、体重显示，他们的确好像从来没有劳作过，就像每天坐办公室一样。
卡拉姆设计了一个标签，标出每项工作燃烧的卡路里，如打扫浴室15分钟，将消耗60卡路里，说明服务员的工作等同于锻炼，比如铺床、打扫、吸尘等工作都需要消耗体力。卡拉姆还把这些标签挂在服务员的休息大厅里。同时，安排了控制组。
4周后，卡拉姆进行了回访。神奇的结果出现了。那些被告知工作等同于锻炼的服务员，体重和体脂肪都有所下降，血压也更低了，甚至变得更喜欢自己的工作。相比较，控制组在以上方面，没有任何改善。
我联想到情绪ABC理论，A是诱发事件，B是对其的看法，C是带给我们的情绪。其实影响我们的并不是事件本身，而是我们对它的看法。同一件事情，当我们对它有不同的解释时，带给我们的感受可以是完全不同的。当服务员把工作视为锻炼，而不是无聊的体力劳动，工作回报给我们的也会不一样。观念改变了，身体反应也会随之改变。
我想，看法的改变是我们可以从无意义中找到了意义。很多人会说，其实自己不怕辛苦，就怕累的没有意义。我自己也经历了倦怠的过程，虽然工作内容没有变化，工作对象也没有变化，但是因为新鲜感和成就感的下降，自己对工作的认同感也随之降低，并且开始怀疑自己的职业选择。于是，我沉下心来，开始认真思考工作的意义，努力调整状态，希望解决现有环境中遇到的问题。因为我知道，如果现在解决不好，就算环境变了，同样的问题还是会出现。经过澄清，明确了成就感是我最看重的价值观之一。所以，我努力每天做些什么，提高自己的成就感。这个成就感既可以来自工作中，也可以来自生活里，因为这两个领域是相通和彼此影响的。所以，我愿意工作之余利用晚上的时间做咨询，虽然有时也会觉得很累，但是价值感和成就感支撑我坚持走到现在。所以，我努力培养各方面的兴趣，跑步、看书、练字、画画，让自己的生活变得更加充实，更加有趣。当我再遇到不顺心的事的时候，我都会告诉自己，亲爱的，没关系，一切都是最好的安排，相信困难终将过去。
其实，我们都需要找到那个让自己累却愿意坚持下去的意义。我找到了，你呢？
最后，推荐王鹏程老师翻译的自控力2，和压力做朋友，我们都值得拥有(*^__^*)
