1.健身：骑车20分钟
2.今日学习
•英语流利说学习30分钟
•小篆
•图书馆听讲座《考前心理减压》
3.今日收获
今天约了朋友一起去图书馆听心理医生金老师的讲座《考前心理减压》，她讲了一些焦虑的表现和案例，以及减压的方法。然后为大家体验了冥想减压法。最后的环节是听众提问。本以为来参加的只是中高考考生和家长，后来发现不少是小升初的家长。
第一个提问的就是关于一位12岁的小男生的“恋爱”问题，焦虑的妈妈委托朋友来询问对策。
第二位也是小学生的家长，反映自家孩子平时表现还正常，一到考试复习期间，就出现注意力不集中，有叠纸张等行为出现。
还有正面临中高考的孩子出现的许多问题：自暴自弃消极类，手脚冰冷冒冷汗，也有失眠，脾气暴躁等。反映的问题比老师的案例多多了，也是五花八门。
总之，不仅孩子焦虑，家长们更焦虑。
家长们还在继续提问，老师一一作答，耐心回复，而我和朋友听得差不多了，便先退出了，去图书馆四楼的平台找了位置分享听课心得。发现自家的孩子都处于正常的焦虑范围内，事实上，我们比孩子更焦虑。听课后，也明白，我们得先给自己疏压。
4.坚持百天微行动第3天：护眼操一分钟、护腰操三分钟
图片发自简书App
