泰勒.本-沙哈尔对幸福的十条心理建议 -- 摘自书籍《哈佛幸福课》
1、遵从你内心的热情。
选择对你有意义并且能让你快乐的事情，遵从你的内心，即使走得艰辛，但你仍将快乐。
2、多和朋友们在一起。
不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能给你带来幸福。
3、学会失败。
成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。意识到失败是潜在的一种积极经历，会让你获得新的自由——让你敢于尝试新事物，变得更加有创造力，从而走出自己的舒适区。
4、接受自己全然为人。
每个人都是优点和缺点的集合体，我们也常常会因为自己身上的一些缺点而对自己失望透顶，也可能因为某些事情的发生而对生活产生消极情绪。其实，失望、烦乱、悲伤都是人性的一部分，接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点儿。
5、简化生活。
更多并不总代表更好，别让太多杂物塞满了自己的生活，应求精而不在多，抛弃那些鸡毛蒜皮的小事，做一些重要的事情，就能开始简单轻松的生活，而这种生活同样也能给你带来幸福。
6、有规律的锻炼。
人的身体有一点儿不适，都会让人感觉全身不舒服。即使身体无病，因为睡眠不够，可者精力不足，也可能会影响到一个人的心情和情绪。而适当的锻炼，不但能让人增强体质，减少疾病的发生，更让人时刻保持精力充沛。
7、充足的睡眠。
每天7-9小时的睡眠是一笔非常棒的投资，这样在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8、慷慨。
现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。
9、勇敢。
勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，但依然向前。
10、表达感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请把它们记下来。
