今天在搜边界意识这个词的时候，偶然间发现了一本书，就叫《边界意识》本书作者 赖宇凡，作者之前写过很多本关于营养学、和饮食健康的书。作者是美国自然医学NTA认证的营养治疗师。同时是心理咨询师。在他书中接待的很多病患都有出现某个生理病症实际是由心理压力造成。其中，有因为工作和生活压力过大引起的肾上腺分泌压力荷尔蒙过多导致血糖飙升的患者（该患者多年饮食均衡，血糖指标一直稳定）、也有一压力大拉肚子（经过粪便检测是肠道发炎引起）的。
关于以上的案例，作者在书中也详细描述了人的情绪紧张会引起的胃酸不足导致蛋白质无法完全消化，就在温暖的肠道中腐化，导致肠菌失衡、引起肠壁发炎导致腹泻的整个因果关系。在书中，作者在回答压力怎么会影响身体这个问题时，我很喜欢她的回答：“因为我们的身心从没有分离过。”
我一直觉得生物科学和心理学是密不可分的。我回忆看过的关于心理学、记忆术的一些书籍中，我尤其喜欢哪些结合脑科学来讲述人心理变化或者优化记忆方法时的一些原理的书籍。包括我一看到有脑科学的一些生物学研究背景和心理学研究或者记忆术研究的多背景的作者格外的感兴趣。导致我至今一直觉得如果要深入研究心理学或者所谓一些高效学习法、高效记忆法，一定是离不开脑科学的研究的。而今天我又在这本书中看到了我之前未曾看到过的一个理念——身心一体。
我们常常说身心健康，我们好像一直觉得身体健康和心理健康都重要。但是我们总是分开谈论它们，例如我们如果觉得心理不健康了我们想要找一个心理医生，我们如果血糖高、或者拉肚子，我们回去医院挂一个内分泌科或消化内科，我们很难找到一个在生物医学和心理医学都有深入研究的医师来为我们诊断这个疾病的起因。是不是因为身体问题引起的心理疾病，又或者是心理问题导致的身体疾病。就像王阳明的“知行合一”一样，知和行在我们的平常概念中一直是两个分离的概念，但是我们从未想过它们可能从来就是一体的，身心可能也是如此。
再比如书中也写到“你的情绪、你的压力能深切的影响你的健康”。是的，这也是身心一体的具体体现，比如，人紧张时心跳会加速。这也让我想起我们国家的宝藏医学————中医中也有说法：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法。再比如很多人推测红楼梦中林黛玉死于肺结合，黛玉性格忧郁，从中医角度讲长期忧郁对肺部是有伤害的，最后咳血，所以很多人猜测是肺结核。以上种种都恰恰证明的作者的身心一体的理念。
其实一直到现在为止我也只是看完了该书的作者自序的部分，心中有些感想就写了下来，写完我又将继续去看书去了。
我是光标，如果有友友想交流读书心得或者想要该书pdf版的欢迎简信我。
