读完全书让我对人脑产生了浓厚的兴趣。因为一切的一切，都要从大脑的进化开始说起。
在人类还没有成为人类之前，如爬行动物和鸟类，那时的大脑只具有最基本的生理功能，但也是最重要的机能，比如呼吸、心跳、血液循环、消化等等。这部分大脑是人类最古老的大脑，包括脑干和小脑。这一部分的大脑所做的一切是自发的，不需要我们思考和感觉的。这时的大脑不会思考，也不会感知情绪。
当爬行动物进化为哺乳动物时，大脑也进化出了新的功能，那就是对情绪的操控，这一大脑部位叫做大脑边缘系统。大脑边缘系统是我们各种感受的来源，比如饥饿、疼痛、愤怒、恐惧和快乐等。
随着哺乳动物的进一步进化，大脑进化形成了大脑皮质。如果对大脑皮质不熟悉的话，相信对大脑皮层这个词还是有所耳闻。大脑皮层就是大脑皮质的外层褶皱，褶皱越多，人越聪明。正是大脑皮质和大脑皮层使我们具有了更高级的推理能力，如分析思维能力，逻辑推理能力，问题解决能力，抽象思维能力等。
简单来讲，在人类漫长的进化过程中，大脑从最开始只有维持生命的功能，发展到可以感知情绪（大脑边缘系统），再到判断和思考（大脑皮质）。
大脑边缘系统(情绪脑)可以让我们感知情绪，但却无法判断某种情绪的程度，这时就需要将情绪的信号传递给大脑皮质(思考脑)，来解读原始情绪的严重程度。如果这两个区域能够保持这样的稳定的分工合作，那么人的精神状态会进行着良好的运转。但事实是，大脑边缘系统和大脑皮质直接的较量的不均衡的，大脑边缘系统，也就是人的本能往往会占上风，使得人只得完全听从生存本能的摆布。情绪脑和思考脑之间的抗衡，宏观表现出来就是人面对一个潜在问题或压力因素，是用出于本能的适应性克服，还是直面问题并解决问题。
事实表明人出于本能对抗压力等问题的时候，无意中给日后埋下了隐患。因为出于本能的行为实质上是在逃避，只能解一时之渴，且这一过程人不自知，完全出于大脑的本能。
所以，这就是为什么说，你的本能正在杀死你。
情绪脑产生的本能反应有助于人在原始环境下生存，但是在现代环境中，情绪脑的本能反应却成为了人们感到生活压力越来越大，越来越焦虑这些情绪生理上的源头，如果自己不加以调整和改善，长时间任由情绪脑掌控自己的生活，这些一点一点积累的压力焦虑恐惧暴躁最终都会在未来需要一个出口，表现出来就是人们长期养成的一些不良习惯，以及这些习惯给人带来的不良后果。
书中阐述了众多由于情绪脑的本能反应而引发的人在身体或心理上的不适，情形严重者包括无法控制的暴饮暴食、无法戒掉的烟瘾等，也有一些不是什么大事而且我们忽视乃至习惯的事情，比如一紧张就想上厕所、紧张工作后的放松会容易生病等。这些行为背后其实都是我们的生存本能在作怪。
这篇读书笔记真的无法说是对书的全面总结。因为在看到书名的第一刻，我就产生一个问题，那就是“为什么？”，为什么人的本能会杀死自己，带着这样的问题读书，最后的结果是只记住了能够回答这个问题的内容。
虽然作者有提出十五个如何能够改善这种由情绪脑的本能反应产生的不适的方法，但那些方法似乎并没有让我印象深刻，其中很多都是我们已经知道的一些生活习惯。
但是，话又说回来，读书不正是一个满足自己需求的过程么，自己的问题得到了解答，并且激发了自己对相关知识的浓厚兴趣，这就已经是这本书对我最大的收获。
