尊敬的刘珅宏导师
宋姜华导师晚上好！
真正有效能的人每日都要觉察，今天有什么做的不对，哪里需要改正？
今天我觉察，在家里情绪还是比较波动，不由得有时想挑毛病，没能管住自己的起心动念！更没有照顾好老人，还有孩子，我觉得我做的不够好，我应该更多的去为每一个人着想！
昨天给自己定下一个方法，家里人不管谁有情绪都要自己先承担下来，自己认错，可今天孩子在情绪中好几次，自己都没想起来，反而用批评和威胁对孩子！但这两天孩子们和我的关系也越来越好，能感觉他们对我的哪种爱是多么浓厚！
对爱人我也做的不够，他压力那么大我却帮不上什么，也没有智慧帮他疏导心里的压力和困惑，这也是我的问题！
所以在这说一句对不起我错了！
只有继续放大心量，放大格局，让自己的维度提高，才能让身边的人都越来越好！努力！
2019年3月6日张昕馨敬上
