失恋自救指南

有的人在遭遇失恋时，因为伤心过度，会出现类似戒毒的反应。比如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，产生幻觉。因为爱情对于他们就像毒品一般会上瘾，分手后，也会出现这种类似于戒毒时的反应。

分手后，抑郁和焦虑的情绪随之而来。失眠，在本来就缺乏睡眠的人身上，这种情况更是雪上加霜。

强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，所以分手时的难过就像被穿孔一般。

有专家做过实验，将看到曾经爱人的照片前后的磁共振图像做对比，发现有一片重叠的阴影，这就是发送神经信号的部分。而那部分被一些事物所刺激，就会发送信号，导致身体某个部位疼痛。一种心碎了的感觉。

当分手时，身体到处都充斥着压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素，这会导致心跳加速，引发心律不齐。研究发现，在分手后死亡的人中，女性大多是心脏病发作，而男性更糟糕，他们不照顾自己，不吃东西，不运动，也不看医生。

据了解，在分手时释放的应激激素会加重皮肤的衰老、暗沉。甚至还会长痘、长癣。“相由心生”，失恋时，整个人精神萎靡，皮肤黯淡。

研究表明，人失恋后的几周，下丘脑的一部分会产生抑制食欲的激素，迅速消瘦。也有些失恋的人，非但没有食欲不振，反而暴饮暴食，因失恋而体重暴增。还有些会出现消化系统的紊乱，前一段时间腹泻，没过几天又便秘，整个人又黄又瘦。

失恋后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。

失恋没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开。同时，要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写、和朋友倾诉，情绪要有出口，不然会决堤。

然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

刚失恋的人总是不习惯，少了一个ta在身边唠叨你，以前吃饭、睡觉、任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来。

自己按时吃饭、睡觉，跟自己说，这个世界不会因为少了谁就停止转动。

买几件奢侈的衣服，换一个全新的心情，不为别人，只为给自己看，要给自己打气。竖立自信，一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

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以上，我想也不会帮到你什么。