动作要领：
1、第一个动作，左脚向左开步，两腿半蹲成马步，同时两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。
2、第二个动作，左圈向前冲出，与肩同高，拳眼向上，目视左拳。
3、第三个动作，左臂内旋，左拳变掌，虎口向下，怒视左掌。
4、第四个动作，左臂外旋，肘关节微屈，同时做掌向左缠绕，改形向上后，握固，大拇指在内，目视左拳
5、第五个动作，左拳屈肘回收至腰侧，拳眼向上，目视前方。
6、左右各三次，做完最后一个动作，重心右移，立正站立，同时两拳变掌，垂于体侧，目视前方。
健身原理：
1、气力从哪来？从肝和肾来。如何增气力？攥拳、怒目。攥拳：握固法（大拇指包在手心里）护在章门穴（肝经上的要穴，连着带脉）
