想休假睡到自然醒，是我们这些上班族最想要的。周末一两天这样是没所谓，一旦假期长了，天天还这样，再勤快自律的人也会变懒散。
每天没有了工作任务，除了吃喝之外，很容易陷入到无止境的娱乐之中，就是打游戏、追剧、刷小视频，因为第二天不用上班，便不必早睡，玩到夜里1，2点是常态。第二天睡到自然醒可能已经是中午了。
反正宅家不出门，也就穿着睡衣裤、居家服过一天又如何，反正没人看。有时懒癌还会得寸进尺把洗脸、刷牙、梳头都给省了。此时可以去镜子面前看一下自己，会不会被吓到不认识镜子里的那个人来。
下楼去扔垃圾也是一身睡衣裤和拖鞋，屋子里宅一天，晚上到小区花园里走上一圈，也照样睡衣裤和拖鞋走来走去，本来就没几个人出来走，况且又黑漆漆的，梳妆打扮那么整齐到底给谁看。当然，没人会在意不熟的人的个人形象是什么样子。
赶紧回家，把宅家的日子设成工作日模式，要不然下周去上班同事们都不认得 自己了。
第一步，摆脱晚睡晚起，从调好闹钟做起，像工作日一样洗漱着装。
第二步，安排每日读书、听书，写读后、听后感或是学习一个小技能，运动半小时或跑步半小时以上。
第三步，动手做一日三餐，每天都不重样。
第四步，追剧打游戏不超过一小时，晚上10点以前上床关手机。
恢复正常工作前的一个星期这么做了，就能把懒散赶出家门，在工作日头几天再也不用担心会犯什么假日综合症了。
