我一直觉得自己是个拥有很好睡眠的人，失眠对我来说是几乎不存在的事情。正常情况我基本上都是一觉睡到天亮，也不用起夜。但是也有意外，尤其是当超过1点后睡觉，基本上是很难睡着的。
周五晚上，朋友邀请我去唱歌。我心想有大半年没去KTV唱歌了吧，而且明天周末不用上班，于是欣然前往。唱起了歌，喝起了啤酒，气氛就上来了。唱歌确实可以调节烦躁的心情，内心的烦闷通过放声歌唱，发泄出来。差不多到11点半，生物钟就准时提醒我该睡觉了。平时我都是这个点睡觉的。所以，就感觉特别困。别人还在大声唱的时候，我开始迷糊了。大概眯了半个多小时，朋友又把我叫起来，继续唱歌，一直到凌晨2点才结束。走出KTV，一股冷风吹来，不禁打颤，瞬间整个人都清醒了。
离家挺近，走了7分钟就到了。洗漱完毕后，躺在床上睡觉。但这个时候人反而特别清醒，闭上眼睛，努力想睡，却始终没睡着。大脑特别活跃，也不知道在想什么东西，虽然身体真的很累，但是辗转反侧就是睡不着。于是我放起了白噪音，戴上了眼罩，可还是无济于事。索性拿起手机看小说，就这样，看了差不多一个多小时。眼睛开始打架了，赶紧放下手机睡觉。
结果6点半就醒了，起来上了个厕所后接着睡。当再一次醒来时，已经是10点半了。起床后感觉很疲惫，浑身没劲。
对我来说，这是一个教训。除非真的有重大事情，否则都不能熬夜。因为熬夜对我来说真的是得不偿失，失眠、疲惫、无精打采接踵而至，严重影响第二天的安排。
生物钟真的不能随便去打破，可以微调，但是绝对不能过大。这样导致的失眠真的挺痛苦的。
