12.28

热身:你最喜欢的运动是什么，为什么?

跑步，hiit 羽毛球 游泳

魔法晨读会

选择时间分配的时候遵循内心，骗自己很容易，骗别人很难，别人看得出来6种时间观。

京巴多

能力不足而求而不得，就会说服自己说没有那么重要，比如说钱没有那么重要

讨论:

过去未来的时间观是怎么样的?有没有打算怎么调整

我是属于现在主义时间观和未来主义时间观，享受于当下的美食，和运动，爱阅读，都会对未来有帮助，所以也属于未来主义时间观。

还有金钱上，最好有未雨绸缪的思想，永远有自己的小金库。

很多时候你的时间观念和你的价值观是吻合的。

我偶像的花园模型图

作业:画出明年理想的时间花园，并写下三个做出改变的计划?

睡觉：22-5点 生存时间

冥想/洗漱/面膜/打扫：5-5.50  心流时间

运动6-6.50  好看时间

读书6.50-7.30  好玩时间

写作7.30-8.00  心流时间

早餐8.00-8.40  好看时间 心流时间

音乐/化妆8.40-9.00 好看时间

9.00-12工作室/读书会 赚钱时间 心流时间 好玩时间

12-1吃饭休息  生存时间

1-2出门上班    生存时间

2-8.40工作  赚钱时间 生存时间

8.40-9.20回家/音乐/听书 好玩时间

9.20-10.00洗漱/听书/感恩成功日记/冥想/陪伴伴侣/      心流时间

做出改变的计划

1.继续写感恩日记和成功日记，会感觉很幸福和疗愈

2.多陪伴爽哥，多聊天

3.冥想，多多放空自己，静下来

认真好好当下