作为一个上有老下有小的双独家庭。完全是病不起的。

曾经自己骄纵自己的，也总要还回来。比如曾今锻炼少干活少，没有核心肌群的支撑，在独自带娃的过程中就几次三番把老腰扭到了。强撑着继续装着没事，直到整条羊蝎子没日没夜的疼起来肿起来。

没法子，只好求助父母，终于半带娃半休养的度过。但是仍在孩子9个月和1岁以及现在复发。

自己挖的坑只能自己填满。好一点了还是要去增增肌肉。

还是建议身体还行的小伙伴多练习负重增加点肌肉，有用！