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第1章 一次只做一件事
金句:
①一双脚不能同时跳两场舞。
②别考虑任务有多复杂，重要的是开始，再开始。
③想要专心致志，就要抛开所有杂念。
感悟：
①一次只专注于做一件事情，列出目标晓得，目前最重要的一件事情专注于完成它，以目标导向结果。
②不要瞻前顾后，最重要的是开始。只专注于如何去达成目标。
③做事情时经常被突然冒出来的各种念头所影响，不知不觉中就把目前正在做的事情中断而去做其他的了，不要被大脑里面的各种想法所影响，只专注于眼前，抛开所有杂念。
总结：本章主要讲什么是番茄工作法，列出当天要做的事，然后设置25分钟，从第一件事开始做起。每日回顾、每日承诺、控制中断、预计要花的工夫等。在本章作者演示了如何使用番茄工作法，设置25分钟专注三分钟休息，短期迭代为节奏，如此循环练习。
第二章 背景
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通过番茄工作法训练大脑，可以形成条件反射，加强注意力。
金句:
①变化是商务世界永恒的话题，它不会每次都听我们的，但可以尝试控制它的影响。尝试拥抱变化，打开机会之窗，消解压力。
感悟：变化不能避免，但可以通过控制和一系列措施来延缓相关成本产生。
总结：本章主要是通过科学的方法来讲解番茄工作法，训练大脑的专注力。
第三章 方法
番茄工作的不5个阶段：
计划、跟踪、记录、可视化
每天开始时进行计划，每天结束时进行记录、处理和可视化。
戴明循环4步：计划-执行-评估-应用
番茄工作法的核心就是计划、监控、衡量、改进，PDCA工作流程。
金句：
①现在就做是一个很好的原则，可以减少你不得不做的工作数量。
②每天要有一个承诺：一个番茄钟，一个活动，一个目标。
感悟：
①有原则的计划活动，马上就执行才能达到效率。
②每天的目标必须完成，达到目标完成结果，反思。
总结：本章主要介绍番茄工作法的方法，通过科学的计划来合理安排每天的工作计划。
