我发现自己很容易沉迷在小红书、知乎、B站这些娱乐八卦。提高了自己的快乐阈值，磨损了自己的前皮质醇，导致自己不能够进行真正重要有成长性活动。

注销账号

目前小红书注销账号就无法登陆。所以可以隔绝小红书对我的干扰。

听书

听微信读书让我觉得非常好用。因为总有些话能够引起我去思考，去反思，去实时记录。