【海燕的日精进】2021.03.31
【#20210331#日精进第15天，目标1000天】
【表现】10分
【体验】
一、我听到了什么？
孩子情绪管理能力提高的能力，也就是锻炼我们的情绪，教练的能力好，那么关于这个能力，我们要通过哪几个方面呢？第一个呢，就是我们学了以后一定一定要练，是需要学习和练习的，练了以后呢，我们要在生活当中用，我们会发现有的时候呢，练是什么意思呢？练是指我们没有情绪的时候，没有负面情绪的时候，我们拿出一些典型性环境，比如说像今天我们课程当中会有很多的互动，也希望大家积极抢麦，我们来进行一些体验，那这就是一个练啊，典型环境，就像我们学开车，在驾校学开车一样的，我们需要一个典型性的环境。让我们来进行练习，那同时呢，孩子也是这样的，比如说面对同伴的欺负怎么办？面对同伴的冲突怎么办？面对人际压力怎么办啊？那么这些呢，我们都可以创造一些典型性的环境，给带他去进行练习，那同时呢，在生活当中呢，当我们遇到这个问题的时候，我们就去用，哪怕看到别人的情况，我们也可以进行一些思索，这也是一种用，然后呢，我们说最好的学就是运用，学以致用。
你也可以在家里面，通过这样的一个敏感度的提升来更多的启发孩子，同时呢，你也可以鼓励孩子去做一个情商大使，也可以鼓励孩子，拿两个小木偶让他来进行一个教学，所以呢，这就是我们说围绕这个练习有这样四个步骤，那我们这个形式呢，希望大家无论是讲师助教。还是家长，只要我们加入到这个训练营，我们都是教练的身份啊，我们都是自我的教练，也是他人的支持者和教练，那么我们想取一个好听的名字叫做教练私董会，那么这里呢，可能你一个人，会有多个角色，比如说你可能是问题的提交者，你也可能是自己问题的解答者，也可能是他支持者，同时呢，你也可能是上班分享的优秀学员，也可能是我们讲师团的讲师成员，我们希望在这七天的过程当中，我们都去体验多个角色以及多个角色，多个侧面，我们互相运用和实践我们的情商技巧和高情商能力，那我们会有这样几个场景，第一个是五点半到六点半的直播互动课堂。我希望大家如果是可以的话呢，都能来参加这个直播互动课堂，因为只有在这样一个互动当中呢，我们有更多的体验，更多的感受，当我们体验到了和感受到了这个能力，这个知识，这个技术才能够内化成我们的能力啊，那第二个场景呢，就是我们的微信群，我们的啊同学互助群。第三个场景，就是我们会有一些作业练习，希望大家呢踊跃的思考，希望大家呢更好的完成作业，当然优秀作业呢会被选上来，那么我们在最后一天呢，也会进行一个，优秀学员的颁奖，非常非常的期待，那就进入到今天，我们的这七天的一个啊主题。叫做情绪管理情商的概念呢，比较大啊，我们会说情商呢，有自我认知，有人际交往，有情绪管理，有问题解决啊，甚至情商还涉及到创造力，但是这七天的话呢，我希望去跟大家讲到一个情商最基础的一个能力，叫做情绪管理的能力，我们会发现与自己与他人与世界的关系都发生改变。
我们整个七天会带大家练习的是情绪管理三要素，这三要素呢，特别的重要，第一个呢就是情绪的觉察，第二个是情绪的表达，第三个呢是情绪的调节，这个后面我们会一一的展开跟大家进行一个分享，每一个都有非常非常多的使用的工具和使用的技巧，虽然七天我们不能够讲到所有的，但是它能够起到一个抛砖引玉的作用，当这期当在这七天的过程当中呢，有更多的感受和体会的时候，那么就相当于我们提高了这个敏感度，我们就会在生活当中去观察这很多书籍和学习当中去总结，去拿来运用，所以这三个环节都有很多的工具和技巧啊。
工作中，你的情绪有被某一事件激发吗？
生活中，你有激发别人的情绪吗？
在今天的儿童社交情商陪伴营课程中，讲到在陪伴孩子的过程中，遇到的一个场景：
孩子去哪都喜欢带自己的一个毛绒玩具，走哪都抱着，特别是睡觉的时候也要抱着一起睡，有一天，孩子突然找不到她的毛绒玩具了，就大哭起来
这时，作为父母，你怎么处理呢？
你可能会说，“行了行了，不就是一个毛绒玩具嘛，那，你也可以抱着其他的毛绒玩具呀？”说要，顺手递给孩子一个其他的毛绒玩具
这时，孩子哭的更厉害了，“我不要这个，我就要原来那个，哇哇哇哇……”
这时候听到孩子声嘶力竭的大哭，你也开始怒火升温，“哎呀，不就一个毛绒玩具嘛，找不到就找不到了，下次再买一个一模一样的啊，不哭了不哭了”
孩子继续大哭，你忍无可忍，觉得孩子无理取闹，于是，你被孩子的哭声惹得烦躁升温，想着只要孩子不哭，怎么解决都可以
如果换一个说话的方式，结果会是怎么样的呢？
当孩子找不到她的毛绒玩具，哭着向你倾诉时，你可能会说，“哦，你心爱的毛绒玩具不见了？恩，这的确有点难过，不太好，你希望它天天陪伴你，是不是？来，妈妈抱抱”
这时，孩子的哭声可能会越来越小，你抱着孩子抚摸着她，说“你的宝贝不见了，她会去哪里呢，是不是和你玩藏猫猫？会不会放在哪个地方了？妈妈和你一起找找，可以吗？”
于是，孩子不哭了，你和她一起找，一边找一边还引导孩子回忆，最后一次玩的时候放在哪了
最后，孩子在书包里找到了毛绒玩具，孩子开心地跑过来抱着你，“妈妈，找到了，她藏在书包里了”
在儿童社交情商中，情绪的核心技巧就是：不要评价别人的情绪和感受，除了共情，还要换位思考
今天作业
儿子下象棋输了，心情不顺畅，想去打篮球，爸爸又叨叨了几句，孩子有些烦躁了，不愿意玩篮球了，想吃菠萝，这时候，你知道小区超市没有菠萝了，如果我是这位爸爸，我可能会这样做：
“哦，想吃菠萝？走，爸爸陪你一起去门口超市买一个，哈哈，一想到菠萝我都流口水了”。
孩子可能会笑着说，“我也留口水了，哈哈哈，爸爸都是大人了还留口水羞不羞啊！
哈哈……！父子俩大笑起来
等跑到水果店，发现菠萝卖完了（其实，你是知道水果店没有菠萝了），我会表现出遗憾的表情，“啊？卖完了啊，好可惜，我们来的有点晚了”孩子可能会有点小小的不开心，有些难过，因为眼前的事实是菠萝确实没有了，我也难过的看着儿子。
走在路上，和儿子说话，“今天想吃菠萝，可是吃不到了，确实有点失望，怎么才能吃上菠萝呢？”
如果儿子说，“我们明天再来吧，明天早点来，这样就可以吃到了”，然后认同孩子的想法，“这个注意不错，明天早点来买，我相信一定可以买到的。儿子真棒那我们一起回家吧！搂着儿子父子俩走在回家的路上……
二、我想到了什么？
1、共情这个工具随时随地任何场景下都可以用。
2、孩子在情绪不好的时候家长要引导孩子，多倾听，帮助孩子花解情绪。
3、家长要管理好自己的情绪，不是把情绪强加给孩子，如果情绪不好的时候，可以离开案发现场，然后到其他房间去做深呼吸，平静一下，共情一下孩子，你就可以调整好然后王者归来。
三、我的下一步行动
解决负面情绪的方法的ABCDE步骤
A自问
B呼吸
C平静
D决定
E同理心
管教孩子的4C法则
A-B-C-D-E步骤能帮助你退后一步,头脑清楚,心态开放地看待你所面对的失当行为或者难题。当然,有时候除了拥抱和重新引导,你还需要做更多这时候你就需要4C管教法。
4C是以尊重为基础的管教的核心要素:
沟通( Communication)
选择(Choices)
结果( Consequences
连接( Connection)
把这两个工具学以致用
