吃饭时有跟医生聊天，自从自己学了人生效率体系，还是挺有收获的，以前心里有特别多的恐惧，不敢面对事情。现在我的信念发生了改变，我觉得我自己是可以做到的，突破了自己内在的恐惧，感觉还蛮开心的。
那么现在遇到的问题是做事情特别容易执着，完美情结大爆发，很多时候都想对结果有一个控制，想要把事情做到尽善尽美。内在的情绪有恐怖，转化成了焦虑，每天焦虑得不要不要的。
医生告诉我，由于内在没有得到真正的突破，没有面对真实的自我，那么内在的创伤会不断去寻找发泄口。之前以恐惧为发泄口，现在不断的转向焦虑，即使会让自己收获一些好的结果，但是依然在不断的轮回，恶性循环，没有真实的接纳痛苦，面对痛苦。
这个观点给了我很多的启发，我之所以不敢面对真实的自己，是因为自己对痛苦，恐惧，有抗拒心理，不愿意跟内在痛苦的感受融为一体。比如早上起床时，感觉特别的昏沉。当时就特别想躺在床上，睡一个回笼觉。后来一个念头告诉我，这不是自己需要面对的痛苦吗？面对昏沉的痛苦。于是我开始果断起床，不断的陪伴自己，身体难受的感觉。然后做自己应该做的事情，逐渐跟难受的感觉融为一体。慢慢的，不受他的影响。这就是真实的面对自己。
同时也让我思考清楚了自己为什么这么焦虑，愿不愿意跟痛苦连接，不愿意安住在痛苦当中。脑袋里面思考着未来的各种事情，计划各种未来。而问题的真正解决方法在于安住于事情当中，用顿悟用，智慧去超越问题。因此每次只做一件事，聚精会神很重要，每天坚持好好的跟自己独处，自己跟自己为伴。
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