三月减肥实践月，一个月减掉了十斤。做好三件简单的事你也可以月瘦十斤。
吃得简单。都说七分吃三分练。减肥前，我特地买了一本书《一碗全营养》。按照食谱准备方便。糙米饭，黑米饭，藜麦饭，小米粥为主，鸡胸肉水煮好。准备一周的量。吃时加各种蔬菜低糖的水果切丁。拌一拌。加点黑胡椒，坚果。吃得饱，吃得健康。吃得有营养。吃好了才有力气减肥。
图片发自简书App
练得简单。这一个减肥月里，我坚持每天慢跑5000米。早上起床后或者晚上睡觉前。速度不要太快。比较舒服的速度。我是每小时6公里，差不多50分钟。
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最后最关键的是简单的两个字：坚持。
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做好这三件事减肥的成功率大多了。
