樊登说：坏习惯是即时满足，好习惯是延时满足。
我深以为然。
为什么坏习惯这么容易就养成呢？为什么坏习惯不用学就会了呢？
我躺在床上，吃着雪糕、吹着空调、刷着短视频，几个小时飞快过去了。一个下午的放纵我感觉好爽！伴随而来的却是身体越来越肥胖、眼睛越来越干涩、思想越来越空虚。放下手机，我什么都忘了，仿佛就开心了那么一会儿。
我抽着烟、喝着酒、撸着串，在路边摊上大快朵颐，几个小时飞快过去了。一个晚上的放纵餐我吃的好爽！伴随而来的却是体重又上涨了，头发更油腻了、钱包更加干瘪了。朋友们陆续离场了，我喝断片了，仿佛就开心了这么一晚上。
坏习惯付出很低的成本，带给我短暂的快乐，特别容易就满足了。可是这快乐来得快，去的也快，看得见却留不住。
好习惯为什么这么难以坚持？
因为好习惯是让我做难受的事情，做违背人性的事情。比如读书学习、坚持运动.....坏习惯的养成只需要顺应人性：那就是好吃懒做。
养成一个好习惯首选需要建立信念感。
读书学习，就是硬着头皮去接受新知识、新想法，并且去理解和运用这些新东西，让它们深深刻在我的脑子里；坚持运动，其实在考验我的意志、挑战我的身体极限，从思想和肉体上对我双重折磨。每当我懒了、累了，想放弃了的时候，脑海里就跳出一个小恶魔来敲打我、嘲讽我，驱动我站起来、跑下去，直到达成今日的目标。
这个过程的艰难痛苦只有经历过的人才知道。很多时候，结果来的很慢，慢到我怀疑自己，慢到我快要放弃。我尝试着坚持一下，结果就缓缓向我走来了。结果美好得让人难以置信。养成好习惯以后，我的人格飞升、身强体壮、自信心爆棚。越来越享受这美好的世界和多彩的人生。
每一个好习惯都是我们人生的障碍，跨过去我就赢了，跨不过去我就一直原地踏步。糟糕的坚持也好过放弃。因为保持住了身份。
人与人的差距在于有些人永远是想得太多、做的太少。
