释迦牟尼教导两个重要法门，一个是安那般那出入息，一个是不净观白骨观。本书主要讲安那般那出入息。出入息就是出息和入息。息不是消失，而是成长。
一般流行的六妙门是：数息、随息、止息、观、还、净。
数息是数出息。当气进来再出去的时候，把所有的一切，连生命，一切烦恼，一切病痛，一切东西，跟着出息放出去。
已经知道呼吸进来，呼吸出去，进来知道进来，出去知道出去，旁边的那些思想妄念一概不要理。
修六妙门止观，有六个字口诀：呵、嘘、呼、吹、嘻、呬。
呵：胸口心脏这里气打开
嘘：与肝有关
呼：与脾胃有关，消化不良用”呼字
吹：与肾部有关
嘻：打开前面的三焦
呬：与肺部有关。
