感恩父母的养育之恩。感恩通家祖宗、陈家祖宗、杨家祖宗、王家祖宗慈悲护佑。感恩阳光灿烂抚照大地，滋养宇宙万物。感恩人与动物的和谐相处。感恩发达的网络提供各种资讯。感恩伟大的祖国做我们强大的后盾，给我们富足的生活、足够的安全感。
感恩：早睡早起第316天。22：30睡觉，5：10起床。感恩每一个看似平淡却意义非凡的早晨，为家人做早餐，为同修们检查作业。提醒同修们完成作业。
感恩：因为楼道里养着流浪狗母子，多了粪便、纸屑、动物毛发等垃圾，我拿着扫帚从六楼到一楼全部打扫一遍。还真是有点累，由此想到清洁工人真的很不容易，拿着很少的工资，干着辛苦的工作。随喜自己愿意付出时间和体力服务我的邻居们。种下美化环境、洁净空间、热心助人、有益身心健康的种子。祈愿我会继续做下去，不让楼道因为有流浪狗母子的存在而显得脏乱。在清扫垃圾的同时，我也在清理着我的内心，愿我内心的浮躁、傲慢、攀比越来越少，愿我能够平静、谦卑、接纳。感恩母亲和婆婆身体健康。感恩爱人努力工作给我衣食无忧的生活环境。感恩儿子儿媳积极上进、向善，不用我操心。感恩两大家族兄弟姐妹团结和睦、孝顺老人。我才可以有心情、有愿力做公益的事情。
感恩：在11个人的冥想群里发红包。我们的群规是没有做冥想的人要发红包，我是每天都要做冥想的，但是为了活跃群气氛，为了共同学习的缘分，我发了红包。感恩自己的慷慨大度。感恩朋友们作为土壤让我种下财富的种子。
感恩上天对我们一家人的厚爱，曾经种下的坏种子爆破，但是情况在往好的方面转变。我会尽可能种下好种子，相信因果不虚，相信种瓜得瓜种豆得豆。
把照顾父母种下的好种子、照顾其它亲属种下的好种子、关爱其它生命种下的好种子获得的力量回向给所有众生，祈愿所有的生命平安降生、健康成长。
把今天种下的好种子获得的力量回向给我的业力伙伴兰花老师、我的家人及全宇宙众生，祈愿所有人离苦得乐，拥有健康的身体、温馨舒适的住房、稳定倍增的财富收入和圆满幸福的亲密关系，祈愿所有的生命喜悦绽放。
