一篇旧文，首发自朋友微风君的公众号“青草集(ID: ourdearwing)”。发送之前重读了几遍，略微调整了几处措辞。
近一年过去了，如今再回顾练声这件事，又有不同的感受。
第一是，虽然有段时间没练习，但已可做到在讲话的当下，特别是重要场合比如讲课、演讲、重要谈话时，对所讲内容的语音、语调、语速和节奏有即刻的觉察。这种觉察不是持续不断的，而是一旦意识到了，就可以迅速进行调整。觉察的频率越高，改变的也就越多。
第二是，对中文发音的练习对于英文发音也有帮助。因为技巧都是相似的，比如字音要发饱满，要清晰、有强弱和节奏。很多人英文发音不准，其实也是嘴张得不够开，调值发的不够，该发的音没有发完整。练习过一段中文之后，发觉自己在讲英文时也会不由自主觉察自己的发音情况，并加以调整。感觉在音准和节奏方面也都有进步。
去年12月，在一个大型研讨会上发言。政府、业界、单位各种头头脑脑参加，场面很隆重。甚至隆重到要每家发言单位事前一周在会议场地预演彩排。我作为最后一个出场，对整个会议主题进行总结与建议的发言者，坦白说，心里是很紧张的。
因此，我破天荒头一次把自己的发言写了逐字稿，并在会议开始前一遍遍重复诵读。练习过程中，我有意识放慢语速，争取做到每一个字都吐字清晰、饱满。这样练了数十遍，就对文稿的节奏有了比较清晰的感觉。
会议当天我仍然非常紧张，以致坐在我身边的陌生专家都看出来，好心安慰我。然而，终归是躲不掉。轮到我时，只得心一横。上吧。
发言的效果很满意。主要是发音和节奏把握得好。不急不躁，就显得胸有成竹。而且按照听课时学的，一边微笑着一边讲，自信立刻高八度。讲的过程中，瞥到台下大家都在认真听，老板在微笑。之前安慰我的那位专家后来还跟我的同事反馈，说我讲得非常好。我相信是练声帮了我的忙。
与朋友相比，我仍然是一个懒惰的学生。一年多了，她仍然每天坚持在群里练习，而且一路跟着郑老师，学习了很多发音、朗诵的理论。有空我要写写她。
跟朋友进了一个练声群，跟着公号“郑老师的话(zhenglaoshidehua)”学习发音与练声。
做这件事的初衷是，作为老师，我每周都要讲课。每次课早、晚各三个小时，每周至少二次。讲得时间长了，嗓子会哑。我觉得是我不懂发声，总是用喉咙的部位发音的缘故。
再就是，作为一名研究人员，需要在学术会议上做演讲。虽然我并不害怕演讲，也算熟能生巧，但参加过一些老师的工作坊之后，很向往他们那种平和、平稳，有节奏、有重点却没有一句废话的演讲风格。反观我自己，不论是讲课还是演讲，都容易语速过快，而且语言不够精炼。
于是断断续续练了几个月。说断断续续是因为，虽然郑老师每天做语音推送，但我没做到每天练习。有时周末在家就不念了，回办公室上班时再补；有时欠的多了，犯懒就不补以前的，当天再重新开始。但不管怎样，几个月下来，对自己声音的变化还是有些感觉的。
有些感想记录一下。
1、目标明确，有的放矢
练习要做到目标明确，有的放矢。知道自己的弱项在哪里，想提高哪些地方。
比如说我，自己本身的普通话还算标准，所以改正语音并不是我最主要的目标。而对于很多南方人，或者有明显方言口音的人，把字念标准可能就是个重大目标。虽然刚开始时，我也发现自认为还可以的语音其实也有很多发不到位的地方（术语叫调值不够，即该发的音没有发完整就收住了），但这个只要稍加注意，放慢语速，一个字一个字念清晰，就可以调整过来。
我入群的目的主要有两个：一个是练习发音的部位，改变说话累嗓子，哑嗓子的状况。这个需要学习胸腹式呼吸，练习气息的力量。感觉郑老师目前推送的重点还在语音和语气这一块，气息这一部分讲的比较少，所以也找了些其他的途径来学习。
另一个是改善说话的语调与节奏。最开始我回听自己的朗诵时，真是想死的心都有。因为完全不是播音主持那种抑扬顿挫又饱怀激情的声音，最大的问题就是没有重点，没有节奏，又有拖音，感觉唧唧歪歪，一点不流畅。但是这个可以通过不断地练习来改变。
2、坚持不懈，每日练习
这个其实是最容易的提高途径，同时又是最难坚持的。
拉我进群的朋友因为有口吃（但其实如果不特别留意是不会发现的），所以练习非常有动力。一开始群里百十号人还有几个每天发送语音练习，渐渐地就剩下她自己，然后还有半拉子时断时续的我。我主要是被她感染的。每天早晨一打开微信，就是她七点多发出的练习，无一日间断。这个榜样的力量是我坚持下去的动力。
练习首先要敢说。因为知道自己的声音不算好听，所以平常很少跟人用语音微信，都是打字。一开始我也不好意思发语音，毕竟是练声群，觉得自己念得不好，难为情。
后来我想明白了，有这么个免费的资源，不用才是浪费了。正是因为念得不好，才需要练。别人听了我念的怎么想，压根不关我事。我刷你们的屏，总比被你们刷屏强。哈哈~ 于是现在就能豁出面子每天练习了。不在群里发，没有动力自己练，一懒就不练了。群里发，就是个自我督促机制。
这么练得多了，再稍微有小秘书指点一下，对自己发音存在的问题变得敏感了很多。同时还发现，进步最快的是听别人的语音问题。即，即便自己还做不到，也能听出别人哪里做得不到位。郑老师讲课也说过，刘翔的教练未必有他跑得快，当语音教练也未必要自己念得比所有人都好。知道问题，找到方法来改正就容易了。
3、不断反省，查缺补漏
敢于发语音之后，还有一关，是回听自己的语音。以前被采访，我是绝对不会守着电视或视频看自己讲话的，因为觉得太难听。所以，进群很久之后才敢发语音，又过了很久才有勇气回听自己的语音。每听一回，就想死一回。所以也不是每次都回放。但听了，就知道自己的问题在哪里，才能有的放矢地改正。
语音的问题，每次改正一个并不难，一年下来也能改正几百字。气息、语调和节奏的问题可能需要更长的时间，但也都是可以调整的。所以最关键是要迈开第一步，敢说，敢回放。
录好放出来的自己的声音，和自己讲话时听到的自己的声音是有很大差别的。这个主要是声音传播的途径不同造成的差异。前者是通过空气传播，就和你听别人讲话时传出来的声音一样；后者有耳蜗共鸣的作用，我感觉会比放出来的声音更浑厚和低沉一点。所以我听自己录下来的声音，会觉得比自己说话要纤细、娇柔和拖拉。
4、师傅领进门，修行在个人
这个群是免费的。之所以很多人并不练习，我估计很大一个原因是对免费的东西不珍惜、不重视。因为没有付出金钱成本，所以也不觉得有必要托付时间。
然而，所谓三人行必有我师。只要老师有一处比我高明，能学到东西，就算有收获。况且老话说，师傅领进门，修行在个人。再好的老师，一堂课几堂课下来，能教的东西也有限，最关键的还是要自己勤加练习。当然，这种练习不是漫无目的的盲目练习，而是思考、反省和老师点播之后的、有针对性的练习。
虽然郑老师有很多很多群，他也不会每个群听大家的语音并给出指导意见，但每天公号上至少三篇语音推送，每周一次微课堂讲点大家共同的毛病，而且都是免费的义务劳动，我觉得已经很难得。
要想再得到更有针对性的指导，可以去上郑老师的专业练声课。但上完课还得自己练，光听不练不会有进步。呆在这个免费的群里，虽然不比集中授课有一下子大幅提高的可能，但只要肯学、肯练，也能每日精进。
练声不求速成，只要有进步，就是有益的。
（2016.03 by Susan）
