【早上好#淑萍#2024.10.16日精进707】

1.早晨直播大纲

意识能量层级图

心理暗示，精神图景，爱自己，接纳自己一切。种子力量，笔的故事。

为自己写书

做快乐自己

感受到自己内心快乐种子力量，格局做大，帮助1W的人做到破局思维提升幸福生活指数做快乐自己，很自信自在自如的面对自己的亲子关系，亲密关系，及事业人脉关系。

2024.10.16

【觉察日记】模板

事（简要厘清）：发生了什么  （不带自己的任何评判）

昨天打印治疗卡时自己怎么弄都没有找到全部病人名单，于是跟同事顺便聊:这怎么了。

她突然冒出一句:你不是说你不会出错吗！

我静默了

觉察到自己之前说的话:有给到评判，打压，给到同事不愉快体验。她好像在适当机会下回击过来。

回想起昨天她总是多弄些凌乱出来，当时我说:你点到那个地道了，我们打印没有出现过这种状况。

我没有像以前一样去辩解

下次会有这种事情出现:我会去发问:此时你心情怎么样？

让你感到不舒服了吗？

昨天单位提前去会餐，我换衣服时当误5分钟，结果同事催了5次。我上到车后同事:你比我们都先去换衣服，结果比我们都慢，在搞啥子呢。

我辩解:我从内到外就换衣服，你们只换外套。

晚上我突然想到:我的换衣服时间比他们久，让他们等待，让他们感到焦虑。

下次就会说:对不起，我的换衣服让你们等待啦，下次我提前这时间准备。

受（辨识感受）：有什么感受

压抑、对峙、崩溃、怒气冲天、不安、痛受、静下来

平静、淡定

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？

觉察到自己以前遇到这事情时会：愤怒，指责（这有多大事，不顾及他人感受。）现在他人的行为不会影响到我的情绪，看到他人感受:我做这件事情让她们不舒服了焦虑。

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

我在不断觉察到自己行为带给他人感受。做事情觉察到自己及他人感受。

行（决定行动）：

表达自己及他人感受，提问探索解决问题办法。

下次遇到这种情况:我们一起来找找是什么原因造成这样结果的？你现在想到什么解决办法吗？还有吗？现在你心情？

1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。

2.微笑，语言，观察他人表情动作行为

3.激励他人，为他人作想同理心

4.提问激励他人启发他人，回应

5.产生行动。

信：致良知

环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。

我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人

我要怎么做？动：实践_思考_总结

内心：格局升维。

能专于道，就像树的根一样，扎根大地。

✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）

【今天日三只青蛙 】（和目标相关）

1.读书

《敬天爱人》

敬天爱人是稻盛和夫在他的创业中所坚持的一个原则，就是敬奉上天，关爱他人。他就是做到了从零开始的挑战，不断的成功，那在这过程中，他到底做对了什么？曾经面临着20世纪70年代。只有的危机，80年代日元升值的危机，90年代泡沫经济的危机，21世纪初有TD危机，2008年又有世界新的金融危机，而经此，公司不但安全度了危机，而且每。起危机之后就能壮大发展。他的原因无非就是一条，在自己经营和人生中，在艰苦奋战中，领悟到了做人做事的原则。原理叫思维方。

作为人，何为正确把周围人应该做的事情以及正确的方式贯彻到底。也就是说。敬奉上天，关爱他人，为全员幸福，为世人、为社会齐心协力，同甘共苦，共同富。

所以在我们的生活的过程当中，不断去寻找属于自己的心智模式、行为模式、思维模式、语言模式，让自己慢慢找到那个。让自己内心舒服，也让他人内心舒服，就是和你相处在一起比较舒服的。

怎样去找到这种性子模型呢？就在自己的过程当中，不断去觉察自己的情绪，感受自己的情绪，也去感受他人的情绪。在做事情当中顾及到自己或他人的情绪，不断去表达自己兴去挖掘情绪背后的根源。

创造新语言模式，心智模式，行为模式。

2.直播1小时5：00-6：00。

3.在日常生活工作中实践思考。

4.诵跟背写作讲。

5.沟通心钰，儿子。

感恩：自己成长学习中不断找到真正自我，自信、快乐、豁达。

感恩：感恩每次遇到不愉快带给我思考，带给我成长，带给我走入人生深度，体会人生宽度。

感恩：感恩走出自我，找到心智模型，语言模型，沟通模型。