功课

白天的功课：

健康生活自我测评卡

1、每天睡醒喝250～500ml温水

2、祝福食物，以爱心与感激嘉许食物，改变食物的振频

3、每天喝4～8支矿泉水，饭后30分钟喝

4、享受运动

5、好好睡觉，尊重身体

6、吃食物至少咀嚼20次，不喝其他的流质

7、每天吃4～6小餐

8、保持皮肤清洁

9、为健康深呼吸

10、饭后休息15～30分钟，睡觉、冥想、静坐

11、将喜悦带入生活