今天中午，我在和同学聊天，当我兴高采烈地跟他分享，我这几天自己感觉到开心、快乐的事的时候，她却漫不经心的样子，我马上就有情绪了，心里非常的愤怒。
我：你什么情况啊？我正在跟你说话呢。
同学：你说吧我听着呢。
我：我在兴高采烈地和你说话，你却待理不理的，我心里可不舒服了。
同学：哦，是这样啊，那你说吧，我认真听着。
我：我接着继续和她分享我感到开心的事儿，她依然没有反应，我马上愤怒了（同时，停，觉察一下这个情绪）。
同学：对不起啊，我确实走神了，我正在想着我自己的闹心的事儿呢。
我：哦，是这样，对不起啊，你不说我也不知道啊，我们也是好久没见面了。
同学：把她近日来感到焦虑、担心的事情说了一下。
我（来的好，助教来了）：通过“成功七步法”“先跟后带”“化解焦虑法”“三明治回应”“EQ型沟通”“六步换框法”“非暴力沟通”等。理清现状、确定目标、寻找资源、途径、认清障碍、看效应.......
同学：通过和你聊天解除了我的心病，我回去马上试试，你就等我的好消息吧，谢谢了啊。
我：不客气，好的，我等你的好消息。
没有两个人是一样的；一个人不能控制另外一个人；沟通的意义取决于对方的回应；尽管我和同学好久没有见面了，也要“察言观色”看看对方的反应，反思了一下：我今天和同学见面时刚开始的“鲁莽”，为后面来的“理智的自己”点赞，传播好学问，幸福中国人！
