在梦里哭醒。醒过来擦擦眼睛继续入睡。继续在梦里无力的看着事情发生。

努力与无力，没有清晰的界限，也并非此消彼长的关系。努力因为感觉到无力，而无力感在某个时段的膨胀会吞噬了努力的信念。力量不会一直保持均衡，被驱动与被吞噬都是必然会出现的情况。

大脑里各类化学物质运转并发生反应，躯壳是那提线木偶。如果说乐观是可习得的，原则上，任何情绪都是，可习得且有路径依赖。最重要的是，人类习惯性地唤醒同质化的情绪来呼应当下心境。这意味着被吞噬，也属于主动的选择。

你需要发起与大脑路径之间的博弈。双方的可控性都是相对的。

负面偏好是基于生存的本能，为提升存活率而作出的预警，她指向的是基于预警去评估当前的环境。停留在负面情绪本身是没有价值的。最终还是那个逻辑：所有的情绪都需要被接纳，向上去找情绪产生的原因，向下处理好表达情绪的行为。

与自己对话，期许能与自己舒服自在的相处。