富兰克林认为一个人必须具有的美德:

1.节制。食不过饱，饮不过量。

2.寡言。言必益于人或益于己；避免无益的闲聊。

3.秩序。一切东西都要物归其位。为每件事务都各自留有时间。

4.决心。当做的事务必做；决心去做的事情务必做到。

5.节俭。钱只用在对人对己有利的事情上，即:切记浪费。

6.勤勉。勿浪费时间。将时间用于有用的事情上，避免一切不必要的行为。

7.诚实。不为一切欺骗之事；思想要纯洁端正，说话也要如此。

8.公正。不做伤害他人之事，对他人有益的责任务必履行。

9.中庸。避免走极端。对他人给你造成的伤害要尽量容忍。

10.洁净。保持身体，衣装和住所干净卫生。

11.镇静。勿因琐碎小事或不可避免之事惊慌失措。

12.贞洁。非因健康或生育后代需要，少行房事。切记过度沉溺于此，削弱、损害自己或他人的安宁与名誉。

13.谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

我要修行的美德:

1管住嘴，不说不益于人不益于己的话，语气平和。

2.控制住情绪，不在愤怒的情况下发脾气，冷静控制住走开。

3.不乱花钱，想花钱时拖一拖，想好了再做决定。

4.倾听别人说话，尤其是家人，听明白意思后再表达看法。

5.决定的事情开始做，每天坚持:写点文字，读读书，瑜伽，美容。