人的脑子几时能够闲住呢？有的人闲不住，习惯给自己“挖坑”，然后“顺理成章”地掉进去。举个真实搞笑的例子吧。一个人举着另一个人糊顶棚，他想开个玩笑，就问上面的人说：“鸭子生的蛋叫什么？”上面的人于是告诉他“是鸭蛋”，鸭蛋……他重复一遍之后，就开始凌乱了。因为被“压”的是他呀，就这么自己封自己是鸭蛋了。“掉进去”之后他就开始非常不自在了。仿佛举重的能力也弱了，然而这能怪谁呢？

上面只是话语的坑，更有甚者，是行为的坑。比如我们小时候都读过的寒号鸟的故事。冬天来了，寒号鸟总是叫喊着“多罗罗，多罗罗，寒风冻死我，明天就垒窝。”可是直到冻死也没有去给自己垒窝，说明它是一个有意识而没有行动力的鸟，或者在它的潜意识里，就是冻死不去垒窝吧！他就这样把自己活活地冻死了！一味任时间匆匆过去，而没有用实际的行动来建设来保全自己，这是最糟糕的事。

还有的人，是思维模式的坑。有一个著名的典故——叶公好龙——是最典型的坑。据汉·刘向《新序·杂事》记载：“叶公子高好龙，钩以写龙，凿以写龙，屋室雕文以写龙。于是天龙闻而下之，窥头于牖，施尾于堂。叶公见之，弃而还走，失其魂魄，五色无主。是叶公非好龙也，好夫似龙而非龙者也。”

叶公不就是一个给自己挖了坑的人吗？他让人们以为他是真的喜欢龙，被天上的真龙知道后，来到他的家里，庞大的气势吓坏了叶公。原来他喜欢的是似龙非龙的东西，他没有明白真实的本质和似是而非的表象有很大的差距，他喜欢的只不过是表面的僵化的形式化的东西，他不是爱好真龙，或者说他没有接受真实的能力。

以上的坑，是不良的语言习惯、思维习惯和行为习惯造成的坑，还有一种坑，是我们的生命里躲不掉的命运的坑，有的人感情上一再遇到渣女或者渣男，有的人施恩总是遇到“白眼狼”，有的人事业上总是被水平差不多的人稳稳超越……其实这是我们的本性造成的，是我们的潜意识造成的。假如不认识到本性和对潜意识做出改变，这种坑就在所难免，假如再来一次，你还是会如此。（明明不想说什么，又忍不住。）

或者因为思维和行为的失误或者本性的骄傲、或者潜意识的顽固吧，不管怎样，有的人跌进了人生的深谷。这时候人有两种反应，他的精神变得萎靡不振，他的肉体习惯于蜷缩起来。在多少个宁静的夜晚，它如一只受伤的兽，在月光下听蟋蟀的鸣叫，他因失去了爱和荣誉的滋养而哀嚎，但是有谁能够听到这悲惨的叫声呢？所以，有另一种反应，面对困难和低谷，我们做到不再彷徨，而是非常明白自己应该做些什么，让自己努力奋斗，走出低谷，向上走，直到看见久违的阳光。那么你会成为一只夜莺，拥有动人的歌喉，受到人们的喜爱和欣赏。那时候他就成为一个有故事的人，成为一个励志的榜样。

是的，我写了这么多，想说的就是，不要对本性和潜意识说“无所谓”，要直面自己的潜意识，改变自己的潜意识，不让它在无所谓的天地里沉睡，要努力唤醒自己。怎么样去唤醒？那就是成为一个积极健身的人。这样潜意识就与意识层面和谐一致了，这一定会增加人的健康和快乐。

我经常去回忆，四年级的冬天跑过的越野。清晨5点半起床，一群小学生跟着体育老师跑出村子到很远的地方回来，冬天的风吹着红苹果般的脸庞。当太阳红彤彤地在东方升起 能有一双双清澈的眼睛望见它，心里也仿佛升起了一枚红红的太阳呢！那跑步少年里面有当年的我。

每次回老家，吃着二妈屋后的黄瓜，味道还是当年的味道 而我却是肥腻的中年人了，且在给自己挖坑——但是我不想遭遇什么波折，我情绪上已经能够控制了；在行为上，也要能够激励和发动自己。如果乐观是肉体酸爽、精神向上，我不想一直都自嘲肉体、自虐精神。不用问我要跋涉多少的山山水水，我一定要爬出现在的坑。

怎么样爬出坑呢？一方面是提高身体素质，积极健身。不要对自己的贪食说无所谓，不要对自己的懒惰说无所谓，因为面对未来可能的病痛，你永远不可能说无所谓！所以现阶段在食量不减少的情况下，减少碳水化合物，增加蔬菜和肉食摄入。每周跑步和运动。

另一方面，就是成为一个“文明”的人。自律要强。从一点一滴开始吧。当你对很多很多事不再说无所谓的时候，当你有明确的态度和观点的时候，甚至当你对笔下的文字字斟句酌的时候，你都在校正你的潜意识，总有一天，一个时刻，你能推动你的潜意识，你就知道关于提高身体素质你该怎么做了。

潜意识的力量真的特别强大，不要勉强自己去战胜它，而是想好怎样去利用它。持续发现，持续进步。JUST DO IT!