幸福实修一年只做一件事：陪伴大家，理清自己！
——早上听到惠亭老师说的这句话的时候，内心不由自主涌起一股自豪！我知道我在做的，是多么伟大的一件事！感恩！
🥁诵读经典《教条示龙场诸生》1120
用时6分钟
🧘♀️身心谐韵能量瑜伽D54/100
用时：30分钟
☯️幸福实修主题：沟通营《情绪如何影响着我们的沟通》
用时：39分钟
总用时约75分钟
今日份觉察日记：
感叹：
今天在公司，再一次被照见内在的小女孩。也让我看到这个功课太深了！在小表妹身上，我慢慢看见真相，却也开始有了免疫力，于是上天送了一份更强有力的礼物来到我面前。
还原真相：
今天领导带了他的女儿来公司，我第一反应就是：好吧，今天又得很吵了。
一开始小姑娘还在办公室里没出来，当我正谈完一个项目的信息后，她就出来了，然后就开始找同事Du要打印、计算机、画画等等。今天的她仿佛情绪不是特别好，语调很高。
中午的时候，外卖还没到，她闹着饿要找东西吃，刚好办公室里很多东西都没了，我早上带到公司的小蛋糕没吃，我就问她要不要，她也不正面回应我，甚至都不正眼看我，就把蛋糕一把拿走，如果是这样可能也就过了，但是她做了一个让我瞬间情绪冲上脑的动作：拿着蛋糕的她，不仅没说谢谢，还对我翻了一个白眼！
我瞬间觉得愤怒上来了！于是我跟她说，噢，你怎么是这个表情呢，你拿了阿姨的蛋糕，你需要跟我说什么呢？同事在边上提醒她说谢谢。她怎么都不说。我继续来气：不说谢谢也没关系，那你总要叫我一下吧？
结果她做了一个动作，让我气全扭在一起了——她什么都不说，就把蛋糕往我桌子上一丢，然后走了，嘴上还说“不要了”。
我感觉到自己嘴角扯起了一抹冷笑。心里想的是“不要就算了，我还不想给。”
后来微信上跟同事说，她如果真的饿了，让Du来拿过去给她。【但是我不想就这样给她台阶下，我认为她不够礼貌，侵犯了我。】
后面小姑娘吃了蛋糕，跟Du说好吃，在下午时分还想跟我要，但就是怎么都不肯跟我正面讲话，就一直缠着我同事说“我饿了啊，你去跟她拿嘛。我不去……”
虽然我当时带着耳机，但是耳机里没声音，这些话我是听着的，越听越感觉来气。
【呼，到了此刻，我还能感觉到胃部有一股能量在纠结着。就像姐姐说的，我在喂养我的愤怒，而实际上这个愤怒的背后是什么？不像恐惧，更像是挫败？好像是的。】
觉察情绪：
我感觉到我被侵犯了，被无视了，也不被尊重了。从而产生出挫败、恼羞成怒了，还有一股莫名其妙的倔强在里面。
看清价值：
我给自己找的理由是：这个姑娘家家这样不礼貌，我这么做，其实是为她好。
而我在下午过后慢慢冷静下来的时候，我已经开始看见，她就像小表妹的样子，在不断地“挑战着我的界限，我的原则”
我不允许她有这些“不礼貌的行为”，其实是因为她照见了小时候的我，不可以这么做，我一直被制止着，被限制着！是的啊，我内在的声音是：我没有这么任性过，你们凭什么可以这样？
而巧的是，今天小姑娘的状态也刺激到另外一个同事，她去跟那同事借笔的时候，另外一个同事也跟我一样，不给，就要她礼貌起来，最后的结果是小姑娘哭了！
我在这个过程中，一直努力回到自己，虽然在小姑娘离开公司的时候，我的面部表情还是僵硬的，但我知道，我还是有克制自己，因为那是在公司里。同时我也知道，如果我任由愤怒或者不满一直高涨，我会继续让那股情绪把我吞噬！
找到方法：
今天我没有很多的能量去关照自己，在瑜伽的时候也是被打扰过一次，不过瑜伽结束之后，我感觉到自己内在的那份能量慢慢退去，在刚刚编辑的过程，也是一个流动的过程。
另外，我还是需要不断回到原生家庭的问题上，去做功课。然而，这一切都只是头脑层面的“应该”，内在还有一股阻碍着的能量，允许着它的存在，我也相信现在的我，有能力照顾着我自己！爱自己！
当情绪来临时，回到呼吸里吧！！！
诵读经典有所感乎？
今天早上，还是起晚了，原因是昨天晚上睡晚。在起床的那一刻，深感根源啊，做事情，需要从根源入手啊！
在诵读的时候，有些急，因为读一半的时候，孩子就已经醒了，先生在陪他，但是我想读完可以避免等下毋须有的哭闹。
身心瑜伽：
瑜伽的时候孩子跟我说：妈妈我今天在幼儿园很棒。你明天上班也要加油噢！
还再一次跟我说，周一他不去上学的原因是因为那天是他的休息日~是的，那天我和宥爸的情绪，一直在孩子心中
感恩孩子告诉我这些内容，让我瑜伽的过程中，我会慢慢地去处理。是的，孩子帮我看见，我的工作需要好好加油，不管是本职工作还是在幸福实修、家风家教上，我都是有资格做好的！
今天连接的小目标是：我可以轻松、好好地完成工作和打卡！
实修主题：《情绪如何影响着我们的沟通》
听完课，今天就迎来了一份大礼物，带着情绪的时候，我跟小姑娘的沟通，其实是在置气的——我就是要你屈服于我！
而实际上还可以怎么做呢？我很清楚，她在家里本来就是比较受宠的二宝，同时她的父亲，也就是我的领导，他的一些教育孩子的方式我是不太认可的，所以在这个层面，我是存在傲慢的，我感觉到无法去撼动领导的想法，我竟然就从孩子入手？【写到这里，又一个真相被揭破。感恩！】
而正是因为这个恼羞成怒和傲慢，让我今天有大半天的时间都堵着一口气在胸口和胃部，我这又是何必呢~~~
继续修！修吧！
