摘自：安徽易点通
心理学家阿德勒认为，人们所有的烦恼都与人际关系有关。人无法脱离与他人之间的关系——“个人只有在社会(人际关系)中才能称为个人。
图片发自简书App
在生活中，我们经常发现有这样的人，自己面容娇好婚姻幸福，可还是想逃离，觉得自己不值得这一切；有的人总是处于焦虑，担心自己不能胜任而主动辞退自己不断跳槽；有的人则总是希望用努力幽默等来迎合别人的认可，一旦受到质疑和批评就懊恼不已痛苦万分。。。。
这些都活在对自己深深地否定之中，来自别人或者自己的评判是如何作用在我们身上并持续产生效力的呢?偶尔的一些负面评价让我们感到沮丧很好理解，但由此形成了自我的认知方式，带着这样的生活模式，反应机制，必然永远经历相似的事件、人物、情境，因为这些体验不过都是为了验证我们对自己的判断，不断地强化，不断地巩固：你就是这样的人，你总是这样，你无法改变，你只能认命。
身陷痛苦之中时，我们可能会启动两种应的模式。一种是：赶紧逃命。打不过，还躲不过吗?离婚、辞职、休学、放弃选择权，这些，都是逃的方式；另一种是：战!不把这家伙搞定，全部落男女老少都要饿肚子。这家伙以前遇到过，咱手上有兵器，至少有50%的胜算。
是战还是逃，往往不是分析出来的，情绪和身体会帮我们做出自动的选择。当我们一直处于自我否定中时，痛苦来临，甚至没来临时，我们就做好了随时逃跑的准备。当我们能更加全面地认识自己时，我们才开始变得有勇气尝试和面对。
然而我们的自我认识往往不是真实的自我认识，它可能是来自早年养育者的评价，来自重要他人如老师，恋人，权威，领导，朋友，甚至伴侣的评价。
有哪些方式可以帮到你去认识真实的自我呢?
一、通过阅读，你会看到不同的灵魂，各种思想的碰撞和启迪，在这个过程中，你会从自我的局限中走出来，拉开一些距离，你就不会像盲人摸象，只看到部分的自我，而是会看到完整地、动态地、变化的自我，以及它无限的可能性。并且，可以变换角度、不同距离地观察，如果有一群可以分享地朋友，还有可能把你从平面的视角，带到立体地维度，从二维平面到三维空间，再到四维的时空，这种自我探索会让人上瘾，欢迎你来尝试。
二、在心理咨询室中，专业的心理咨询师会如一面镜子照见真实的你，如实反映，一举一动，一言一语，都可以放大，聚焦、定格、重播，为了让你看清楚自己，在心理咨询室中，时间仿佛在流淌，又仿佛在静止，仿佛可以穿越时空让你可以回到某个有意义的时刻，同时当下的每一刻都在治愈和滋养。心理咨询是如此神奇，欢迎你投身其中。
