《你值得过更好的生活》p15-16
你必须从一开始就知道，如果光看这本书，是无法让你从金钱游戏中彻底解脱的，我只能告诉你，我为你打开了通往新世界的入口，帮助你通过这个入口，告诉你在新世界里该做什么。
真的想要从金钱游戏中彻底解脱出来的话，你必须做一些功课，我会告诉你该在什么时候做什么功课，以及怎么做，这一路上我会给你提供大量的帮助，但是在抵达终点之前，得经过一个漫长的旅程，你需要做出重要的承诺：
要有耐心
毅力
和自律。
如果你做出承诺，并保证坚持完成功课，日后就能获得你眼下无法想象的回报，我可以毫不迟疑的告诉你，一旦你从金钱游戏中彻底解脱钱在你的生活中就再也不是问题了，以后你再也不必担心账单、现金流或收支平衡问题。
我们这里要做的第一个功课就是清理疗愈，就是释放情绪，清理信念。
要点
1只要有情绪就清理，当时能清理就当时清理，当时不能清理就晚上睡觉前清理。
口号：不让任何情绪过夜。
2清理的方式就是身体流经和抖动。人人都可以掌握、使用的方法。有画面感的可以用意象，就像看电影一样，看着你大脑中出现的画面，看着它，看着它就可以了，画面会自动变化。
3遇到情绪的处理步骤第一步停下来，停不下来也不要紧，开始都是事后觉察，觉察了就做功课。无数次的事后觉察之后就能做到事中觉察了。就是开始都是发了脾气后做功课，只要坚持突然有一天，你没有发脾气了，恭喜你，你做到了。
4清理疗愈情绪之后为了强化效果，看到真相，说警醒于光的话术。没有情绪时也可以说，说了之后你会觉得特别有力量。
警醒于光
1，说出真相
“我是神及其力量的临在，这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的意识创造出来的。”去尽量体会每句话背后的真相。
2，收回力量
“现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。”去感觉能量在身体中的流动。
3，绽放真我
“我是神及其力量的临在，我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的全息图中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。”尽量去感觉每句话背后的真相。
4，赞赏感谢
“感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的富足，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。”尽量去感觉每句话背后的真相。
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