1.写出要点：不要逐字逐句地写，也不要试图记住演讲的每句话，这种过分准备会拖累大脑。只写出要点。它们会触发相关话题。

2.记忆宫殿：假想在大脑中存储数据，试着这样做：站在你家每个房间的额门口，给每个房间里的五样家具编号。例如，一号、二号、三号、四号、五号。一号可能随时书桌、床、电视、冰箱、炉子或者微波炉。

给那个房间的五件家具编号，然后去下一个房间给那个房间里的五件家具编号。如果你的演讲中有10个要点你想记住，你就需要记住10件家具。如果你有15个要点，你就需要记住15件家具。

3.图像化：比如，你想谈论增加利润，就想象好多钱；你想谈论时间管理，就想一个又大又旧的时钟，这样能加深记忆。

4.目标设定。你需要创建一个形象来提醒你设定目标。比如一个球门，或者射击的靶子。

5.反复练习：前面都设计好后，就要反复练习了，通过练习熟悉各个环节，进而从容不迫。