1. 跑步
5minx4次，速度6 快跑
让自己体能迸发
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2. 坚持输出
输出形式有很多种，除了写作和讲课，平时和人对话，传达观点，也是输出。
输出是学习最好的方法。
3. 螺蛳粉既不可以煮的太硬也不可以太软，今天自己炸了小排骨很好吃，最近胃口比较好自己煮了很多饭。
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