俗话说，管住嘴，迈开腿。对减肥来说是有一定的道理的。但很多人既管不住嘴，又迈不开腿，还一直嚷嚷着减不下来。
还有许多减肥的人懒得动，然后就想走捷径。什么吃减肥药，针灸呀，抽脂啊，喝减肥汤啊。结果不但肥没有减下来，反而把身体搞垮了。
我的减肥秘诀主要就是跑步锻炼。每天早上3km，晚上3km。有时间的话，早上5km晚上5km。然后主要就是坚持，再坚持。
饮食上要适当节制。早餐一定要吃的。中午吃好，晚上尽量不吃饭。或者只喝粥，不吃主食。再或者买些黄瓜，饿了就吃黄瓜。
如果想减肚子的话，可以做仰卧起坐，在家里面就可以做。刚开始做一二十个，然后慢慢的增加，每天增加到五六百个。
以我个人的经验来看，做仰卧起坐是减小肚子的最好的方法。
最后关键是坚持。世界上最难做的就是“坚持”二字。如果你能坚持下来，你也一定能炼成一个苗条又健康的好身材。
