当内向遇上了高敏感，会怎样呢？

这是一个很有意思的问题。

生活的经验告诉我们，这两个原本中性的特质相结合，对社交的影响可能更偏负面一点。

一个内向的人在聚会的时候，本来就不好意思和别人搭话，对方一旦再不如自己想象的那般热情，就觉得是针对自己，更不爱社交了。

所以，内向人很容易因为敏感越来越内向，还有不少成了社恐。

只是恐的，未必是社交本身，而是和人打交道时，那些可能让自己不受欢迎、被人讨厌的信号。

今天，我们就来聊聊，内向和敏感的这点孽缘。

高敏感就像发达的触角，能让人更敏锐地感知身边人的态度和情绪。

因此，敏感的人往往花更多精力去维护人际关系，体贴他人的心情。

这样的人很友好，稍微对他们好些他们就会回馈给你更多，因为他们对他人的好意很敏锐。

只是，敏感的人也常常会小题大做，同样也放大了关系中他们想象出的负面。

别人一句玩笑话他们就可能信以为真；

别人第一时间没回消息，他们就可能脑补出很多不好的画面；

就像《红楼梦》里的林黛玉，宝玉一句话或一个表情不对，就可能会胡思乱想，最后哭的梨花带雨。

可以说，敏感的人与人相处很“用力”，容易感到心累。

而内向不一样，内向本质上是对关系的惯性撤离。

内向人总想离开人群。

与人相处时，他们的脸红、紧张、沉默，都是身体暗示“你不适合此地”“你最好离开”的信号。

回避，是我们内向人应对关系难题的一种方式。

可当一个内向人兼具高敏感时，就有可能放大社交挫折对自己的影响，并且产生更多的逃避行为。

比如说，同事分零食漏了自己，就会怀疑自己被排挤了。

之后再和人家相处，就拘谨了不少。

而在社会上生存，你会发现很多场合对内向人都不大友好。

比如饭馆吃个饭，有些服务员看人下菜碟，你一拘谨不好意思了，TA就没好气了。

比如商场买件衣服，老板看你不像个好意思砍价的人，能给你贵上100块。

诸如此类的暗亏，容易让内向的人更加谨言慎行。

他们害怕再次受挫，于是对周围人的神情态度更敏锐，稍有不对就产生应激反应。

久而久之，就成了一种高敏感性格。

看似更有眼力见儿了，但在相处时总是表现的紧张不安的人，会让人觉得不舒服，从而不想靠近。

如果你刚好是内向和高敏感双体质，要怎么改善呢？

单拎出来，让自己变得不敏感，或者不内向？

这不太现实，也没必要。

我们在社交中表现得不理想，其实根本原因是来自心态的失衡。

太在意结果，太想逃离失败。

那么要做的，便是这两件事：

第一件事：调整社交心态

总是担心对方会不会喜欢自己、自己说的话能打几分的人，是很难去享受社交的。

当你试着不去关注交往的结果，专注于眼前当下，单纯地享受聊天本身带给自己的乐趣时，反而更容易被人喜欢。

并且，社交中的种种感受都是主观的。

越是敏感的人，越有可能放大别人对自己的反应和态度。

就比如“已读不回”这件事，有的人觉得很正常，但有的人就会胡思乱想。

“我是不是说错话了？”

“TA是不是不高兴了？”

“他是不是有别的女人了？”

就事论事，减少对别人不必要的联想和夸大，没有100%证据的事就当100%没有发生，这样做未必全对，但对敏感星人来说，真的是缓解焦虑的一剂良药。

第二件事：避免自我攻击

不知道你是否有过这种感受：

让一个人受到伤害最多的，其实永远是TA自己。

就比如说想和人交个朋友但是被拒了，有的人就开始责怪自己。

这句话没说好，那个表情招人烦了，连个玩笑都不会开……真没用。

这种把失败内归因的方式，会让一个人对自我的评价越来越低。

甚至，还会产生“别人不喜欢我都是因为我不够好”的认知。

但其实，兴许就是你们俩性子不和呢？

人际关系是一件很讲缘分的事情。

有时候不是你不对，也不是对方不对，而是你们两个在一起不对，仅此而已。

所以，如果在与人相处中有了挫败感，记得问问自己：

“我是不是又在自我攻击了？”

如果你自己对自己都不好，别人更不会对你好。

都说敏感的人，就像带着滤镜去看待世界。

在他们眼中的世界，对比度和饱和度都很高。

所以他们的活法更激烈，更富有起伏，这种人生也很精彩。

这不是一个缺点，不需要非得解决。

越是将自己看成问题来源，越是担心失败，就发现自己越来越“废”。

内向+敏感=社恐？

可以对，但不一定对。

性格特质的组合有无数种形态，你可以有你自己的答案。

前提是，你有勇气去做你自己。