早上起床，第一件事便是刷牙洗脸，即使起晚了，快要迟到也一定要刷牙洗脸，只有刷牙洗脸后才能吃东西，二十几年无一例外！
以前都是能坚持早起的，可是有一次因为太困，在闹钟响后掐掉继续睡，有第一次便有第二次，慢慢的习惯了闹钟响掐掉，继续睡个回笼觉后便再也没能早起过。
怎么改掉赖床这一恶习呢！首先找出坏习惯回路，前天晚上熬夜，太晚睡导致睡眠不足，再加上闹钟在随手能拿的范围内，很容易做出关掉闹钟这一动作。
知道了原因，我们可以通过替换坏习惯，让自己变得更自律。快要入睡前杜绝玩手机，可以练练字，看看书，画画......把手机拿远一点，闹钟响便先去刷牙再关闹钟！
好的习惯给让自己更加自信，更加漂亮！
