一口吃不成个胖子，同样，减肥也不是一天能减下来的。随着经济条件的改善，肥胖成为越来越多人的烦恼，而且肥胖者的年龄也越来越小。
城市里的生活压力越来越大，在办公室奋斗一整天之后自控能力就会很差，很自然地想吃一些高热量的食物对自己做出补偿。比如甜品、肉类、水果等。
减肥届有一句非常著名的话：“不吃饱哪有力气减肥。”很多人打着这个旗号不知道多摄入了多少热量。吃的时候总是在安慰自己，这么一点点没有关系的。殊不知脂肪就是这样一点一点堆积起来的。
如果每天运动40分钟以上的减肥方式对于你来说太难的话，可以尝试每天少吃一点点的方式，虽然比起运动减肥，减去同样的重量要花费更长的时间，但这种方式跟温和，更容易让人接受，也更容易坚持。
