一口吃不成个胖子,同样,减肥也不是一天能减下来的。随着经济条件的改善,肥胖成为越来越多人的烦恼,而且肥胖者的年龄也越来越小。
城市里的生活压力越来越大,在办公室奋斗一整天之后自控能力就会很差,很自然地想吃一些高热量的食物对自己做出补偿。比如甜品、肉类、水果等。
减肥届有一句非常著名的话:“不吃饱哪有力气减肥。”很多人打着这个旗号不知道多摄入了多少热量。吃的时候总是在安慰自己,这么一点点没有关系的。殊不知脂肪就是这样一点一点堆积起来的。
如果每天运动40分钟以上的减肥方式对于你来说太难的话,可以尝试每天少吃一点点的方式,虽然比起运动减肥,减去同样的重量要花费更长的时间,但这种方式跟温和,更容易让人接受,也更容易坚持。