顿悟宣言：

健康是王道，要健康地生活，活得酣畅淋漓；

漂亮是资本，没有就去赚取，拥有要不断修葺；

灵魂是核心，人生唯一捷径就是修炼自我价值。

我渴望，也相信能拥有健康漂亮的身体、脸庞以及灵魂，坚持运动，热爱天然食物，主动保养，阅读百态，沉浸所热爱的一切。

“我要减肥！动起来！少吃点！”这是第N次减肥失败后又爬起来战斗宣言。

经历了一个月的运动、有时放纵有时节制过头的饮食习惯，我上瘾了，也混乱了。忙乎了一个多月，前半段稍稍掉了点重量，沾沾自喜，陷入运动上瘾可以抵消海吃海喝的罪恶的困局。思考，为什么要减肥？减完了呢？

读《运动饮食1:9》，从中受到最大的思想冲击是：你的目标是否清晰并具有长期性？？目标若清晰，明确，可行，以及具有强大的推动性，这下多付出行动，还有什么不可达到的领域吗？

减肥是非常态化的，暂时的，以减肥为目的去运动、去节食，伴随更多的是痛苦、愧疚、压抑以及疲惫。这样的坚持靠的是强大的意志力和自控力，抱歉，这样强大的意志力和自控力也会有裂缝和崩塌的一天。

难道我想减肥选择节食和运动有错吗？

选择节食和运动去减肥，没错呀！你的目的是减肥，方式是节食和运动，那么达到目的后，你想怎么继续呢？回到以往状态，稍稍恢复体重，又陷入烦恼状态，接着又继续节食和运动去减掉让你烦恼的肉肉，如此循环？！

事实上，选择什么方式，为的是实现最终目的。减肥是目的，但是短暂的（相信自己总有一天会瘦的，这一天将会来临）。而最终目的应该具有持久性，是常态化的，这个目标只有被不断完成不断完善不断精进，受益的主最终是自己。

不以三个月以上为周期的减肥都是耍流氓，不以三个月以上体重稳定的保持都是白搭。（体重维持时间至少与减重付出时间持平）

健康生活是终极目标，减少身体负担，轻松地去生活，有身体资本去享受生活的美好。

你的身体状态，是你选择、摄取、吸收的食物所表现出的结果。好与坏，都是你做的选择和取舍。其实，你就是你自己的主。

一位朋友说，做花瓶还是实心的好。

当时很触动，因为她真的很漂亮，而且一直做着漂亮的事。

这句话，两个层面意思。

1.花瓶，漂亮的资本，相信很多人在生活中都能感受到，作为第一印象，他总是能第一时间被捕捉到，被关注到。

漂亮，一部分是天给的，请怀着感恩的心感谢天感谢地感谢父母给了如此让人羡慕的皮囊。一部分是后天的，甚者说，大部分都是。

我不是个漂亮的女孩，普通不出众，但五官整体和谐、清爽，我接受自己外表的一切。（自我定位）

我不是个爱漂亮的女孩，因为我还不懂得如何在脸上作画，还不懂得如何保养自己的发肤。

对于身边的朋友，热衷肌肤护理，热衷形形色色的化妆品，买不完的口红，永远缺少的衣服和鞋子，亮晶晶的配色，这一切的物欲我表现得很冷静。

随着年岁增长，发现皮肤的修复能力没有以往的强，受伤的地方是会留疤的；头发会枯萎的，掉了也会不再生长的；曾经不知天高地厚地觉得只有做家务的人才会手脚粗糙，现在即使不怎么做家务的我们手脚也没有年轻到哪里去.......

不害怕衰老，害怕的是明明是在花季却要提前感受衰老。

个人观点，关注外表首先是爱自己的表现，其次是对别人的尊重。

⊙建立自己的护理系统。先要了解自己的肤质，根据季节变化选择适合自己的护肤产品。感受自己不同状态下的皮肤状况，深层护理的频率也要应时而行。大部分普通人都不是明星，不用说要像明星一样花大量的时间在这一方面，因为普通的我们要忙碌的事情还有太多。

⊙眉毛、口红必不可少。唇色惨淡，精气神减大半。我的口红是可以用得见底的，大概在很多人眼里是个怪人。每个季节（然而深圳只要长长的夏天和短暂的冬天）、上班和约会，大概就四支......真的可以用很久。画眉技能要好好练习，毕竟是在心灵之窗上的窗杆子，很重要哦！

⊙偶尔当一回演员，根据剧本，化个专属妆容。多享受让自己变美，变得不一样的过程，每个你都是新鲜有趣的。

⊙衣着、配饰等，多看、多尝试，打造自己风格的衣橱。过多的，不合适的，尝试断舍离，少些犹豫，少些牵挂。

变美的过程是繁琐的，但是变美的结果是甜美的。带着好奇心，多点耐心，也给自己多些关心和爱去做这么一件事，对自己好的事，少点抱怨，静静等待甜甜的果实吧。

2.实心。实心的花瓶子插不了花，不遗憾，因为花瓶的美不需要鲜花衬托，实心花瓶就是比花娇。

巩俐：“我不觉得一个女孩子有了美貌之后就可以拥有一切，这个是很幼稚的想法，你没有一份自己的工作或自己的一个能力的话，我觉得很快，这个人，会枯萎。”

我一直觉得，在不断精进的道路上，是无性别的。不赞同“女孩子为什么这么拼？”的说法，拼命学习，拼命修炼，这与性别无关，仅是我不想像鲜花一样生命周期那么短，我要成为参天大树，任凭风吹雨打、酷暑寒风，亦能自信满满地站住脚、挺直腰、昂起头。

⊙读书是一项不会亏本的投资。懂得如何读书，多读不同类型的书。找方法读书是为了更好吸收书中精华为我所用；多读不同的书是为了用不同的角度多看看不同的世界。

⊙为热爱的多做点事。不需要问你热爱的是什么，请问你为热爱的做了什么。沉浸热爱的事情时，进入心流状态是高效的，而你是闪闪发光的，请多让自己发光吧。

分享一些顿悟，有些地方如运动和饮食的结构、护理系统、化妆、读书方式等我还在不断摸索试错，谈不上经验分享，只能是醒悟之言（有种醉后胡言胡语）。

心中涌上迷之自信，相信自己能变得越来越好，未来很美好，等着我推开大门呢！？