首先，精神疲惫往往是休息不够或睡眠质量不好所致。优质的充足的睡眠很重要，睡眠能保护大脑，让体力充沛的同时也提高精神状态。
其次，调节心情，均衡饮食。心情放松，心里压力和紧张就得到缓冲，面对美食，也有胃口。但不能暴饮暴吃，才不会导致肠胃等疾病。
再则，多培养兴趣爱好，把精力分散到某种爱好上，就会忘掉不快，精神疲惫也会避免或减少。还有，多运动运动，运动缓解压力，起到调节身心作用。
坚持就是胜利，寻找适合自己的生活方式，调整和乐观积极，一切会得到解决。
图片发自简书App
精神疲惫的支招
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