新年第一天，大家都希望新的一年能够幸福快乐。而要达到这一点，我觉得，首先要释放负面情绪，或者说找到对付负面情绪的好办法。这其中，抱怨是大敌顽敌之一。
01 抱怨是情绪宣泄
抱怨，特别是经常性抱怨，是放弃的开始。
人的大脑就像一个水池，当某种情绪酝酿增多的时候，水位就会快速上涨。涨到一定程度，容纳不下了，就必须以某种方式宣泄出来，抱怨就是其中一种。
比如，如果你每天累死累活工作，但老板支付的薪水达不到你的预期，你就会产生不满，这种不满情绪会随着工作进程累积，当累积到一定强度，就会产生一种强大的压迫力，迫使你进行释放。
如果你开始抱怨，进而发展为每日喋喋不休抱怨，那么这种不满也就释放出去了，而你，也就通过这种方式，与不满达成了和解。
就像疼痛让人呻吟和喊叫一样，叫完以后，疼痛就会减弱。同样，抱怨之后，不满也会减弱。
但抱怨不能改变现实，只不过是在情绪池子里加了一个出水口而已，不满依旧存在。
02 其他选择
不满情绪达到警戒线以后，除了以抱怨形式宣泄之外，还有两种出路。
一种是降低预期。通过心理建设，说服自己降低目标和标准。比如，对收入不满，只要降低期望值，就能消除情绪。
另一种是情绪积累。不断抬高水位，直到爆发。爆发之后，就会促使人改变，想办法消除不满。比如，嫌弃收入低，那就会思考如何提高收入，并采取相应行动，从而从根本上解决问题，或者被问题解决。
这样算来，解决不满情绪有三种方式，包括抱怨、降低预期和做出改变。
显然，明智的选择应该是最后一个——做出改变。这样做，是把情绪当成一种力量，直到忍受不了，然后下定决心做出改变，通过消除与外界的差距，解决自己的不满。
降低预期是一种唯心的做法，虽然并不可取，但它可以使人变得快乐。大多数时候建议采用，因为人的资源和精力是有限的，假如有100个不满，必须与90个达成友好共存状态，然后留出火力去解决最重要的10个不满。
03 抱怨不可取
解决不满情绪，最不提倡的就是抱怨。对外，抱怨不能解决问题；对内，抱怨使得自己一直处于不满情绪，始终痛苦地活着。
而最关键的在于，选择了抱怨，就失去了选择其他两种方式的可能，也就与幸福失之交臂。所以，应该拒绝抱怨。
抱怨就像一团暗能量，会吞噬人的精气神。长期的抱怨，还会影响人的心理健康，进而影响生理健康，带来疾病。甚至有报道说，爱抱怨的人还会增加患癌的概率。
总之，如果你突然发现自己对某个人某个事产生了抱怨，那么就一定要警惕起来，防止掉入抱怨的陷阱。
