本文总结自美国埃德加凯西ARE协会CEO Kevin J Todeschi老师的课程视频：Vibrations and Soul Growth with Kevin J Todeschi(点击观看)，这个视频内容丰富，干货满满，从一切都是振动这一基本灵性概念，讲到频率的相互影响、自我意识提升，讲到冥想祈祷的作用、凯西推荐的冥想肯定句、九个灵性果实、圣经祈祷词与七脉轮的关系和寓意，讲到如何设立灵性理想、如何聚焦自我意识在和平、爱、喜悦等高频振动中，以及古埃及时期的灵性之印的图腾意义。讲授中引用了大量凯西解读和实际人物的案例，内容丰富、易于理解，也给出了如何将灵性实践于生活的方法，既是凯西灵性知识的高度总结，又具有很强的实用性。
一、一切都是振动
每个人都可以理解“振动”这一概念，如果你在水中投入一颗石子，你可以看到水面泛起的涟漪，振动就是这样一种不断扩散的能量波，每个人、物品都无时无刻不在散发着各自的能量波。Kevin举例说在一个俱乐部有室外和室内两个活动空间，分别由两个经理管理，负责室外活动的经理较为活跃，大家有说有笑很放松，负责室内活动的经理是一个有军人背景的比较严肃的人，当这个经理进入房间，他注视着人们，这时人们不敢随意说话，生怕自己做错了什么，各种能量活动都似乎关闭了起来，房间似乎瞬间被冰冻了，这就是一个不同人的振动的例子。有时即使人们从事着相同的工作，也可能散发完全不同振动，他们给人们的感觉，做事时散发的能量，这就是振动。
又例如，如果你要选一个人共进午餐，你会选特蕾莎修女，还是一个喜剧演员，又或是一个政治家？你能想象与这些人在一起时那种独特的氛围和感觉吗？这种不同的感觉就是振动。
1、我们每一个人都有各自独一无二的振动频率，就像指纹一样独特。
2、我们通过我们的振动频率（有意识的或者无意识的）影响他人，对他人产生或积极、或消极的影响。
3、当身体器官不再调谐于其最佳振动频率时，疾病就产生了。
我们经常会有直觉的感受到一个地方的“氛围”，感受到一个人的“气场”，感受到一个城市的“气息”，这些直觉的感受实际上都是对不同频率的感觉。万物都是振动，每一个房间、城市、国家、物品、人都有各自不同的振动。Kevin老师讲到美国凯西总部的冥想室因为长期的使用，充满一种独特的宁静振动，即使第一次到这个房间也会感觉到那种氛围。实际上，我们的眼耳鼻舌身五种感官也是通过接收振动来感知一切的。
除了物质，思想本身也是一种振动，积极的思想、消极的思想产生着不同的能量，影响着被思想附加的人、物品。江本胜在《水知道答案》一书中给出了意识影响物质的实验证明。Kevin老师举了一个例子，有一位女士在某些时候感受到莫名的情绪低落，有些时候她又很快乐，她找到凯西解读，凯西说你的珍珠项链携带者一种消极的振动（不是珍珠不好，而是珍珠项链长期沾染了负面的意识），你每次戴那条珍珠项链时负面的意识就会影响你，女士听后不再戴那条项链，情绪低落的症状也跟着消失了。这是一个物品的能量影响案主的例子，当然，我们可以通过提高自身的频率来提升我们身边物品的能量，经常聚焦在积极的思想中，将意识调频在爱、喜悦、和平、温柔、谦卑、耐心、信念中，我们就更容易让自己的生活产生正向的循环。当你在一种高频的振动中，宇宙的力量也会来帮助你，生活就会成为一场顺流的旅行。Kevin老师也举例说一位长期坚持实践这种灵性理念的男士，逐渐的拥有了一些通灵的能力，这些能力实际是一种高频振动存有自然而然所拥有的能力，任何人，越是以灵性的方式存在，就越具有通灵能力。能力只是灵性提升中一个自然的附加品。
我们无时无刻不在散发着我们的频率和影响，所以我们要时刻注意自己的所思所想，因为“灵性是生命之源，思想是建筑师，物质是结果”。
二、祈祷与冥想
冥想和祈祷就是你能够帮助提升自己、地球及人类的一种方法。
凯西建议使用的冥想肯定句：不是我的意愿，而是神你的意愿在我之内实现并经由我成全，愿我成为你的管道，把你的祝福以各种方式带给今日我遇到的人，愿来到我这里的和从我这里给出的都符合你的意愿，当你呼唤我时，我会回答：“我在这里，请派遣我，请使用我”。（凯西解读262-3）
我的理解：在冥想前运用肯定句将自己的意识调谐到正面状态是一件重要的事，因为携带什么样的目的就会获得什么样的结果，我们需要为自己确立一个神圣而崇高的冥想目的，这一方面是决定我们航行的方向，另一方面也为我们在冥想中提供神圣力量的庇护。
凯西经常提到的9个灵性果实：爱Love、喜悦Joy、和平Peace、忍耐Longsuffering、温柔Gentleness、善良Goodness、Faith信念、谦卑Meekness、自律Temperance。
课程中Kevin老师让大家就每个词语进行一个单独的冥想体验，比如想着Peace这个词，感受内在的和平与宁静，相像这个词语带来的感觉，进行冥想，会感到整个人沉浸在一片美好和平和的氛围中，被这种Peace的能量所包裹。类似的，我们可以在冥想中感受其他词语的力量和独特的氛围。相信这些高频的词语会带给我们非常高频的体验。如果我们经常与这种词语链接冥想，我们自己的频率会有什么样的变化呢？
在念诵完冥想肯定句后，可以通过念诵圣经祈祷词调谐七个脉轮，这个祈祷词出自《马太福音》第6章10至13节，由耶稣教导人们应该通过念诵这样的祈祷词祈祷，而凯西给出了这个祈祷词背后的深意，它暗含着一个人意识提升的觉悟过程，不只是表面的意思，也对应了人体的七个灵性中心（脉轮），这种意识提升需要每个人通过生活和冥想慢慢感悟。
（凯西冥想步骤：头颈练习、呼吸练习、冥想肯定句、唱诵、祈祷、冥想）
三、设立灵性理想
根据前面所讲的9项灵性果实，你可以设立自己的灵性理想以及行动计划，将灵性真正的活出来，从而提升自己的振动频率。在制定的过程中，可以使用如上表中所示的思路，首先，闭上眼睛在静默中找到自己的灵性理想，例如充满爱是你的理想状态，接下来，思考爱这一状态在心智层面有怎样表现，即一个充满爱的人是如何思考的？他有怎样的思维方式？我们可能会得到爱、同情、原谅等思维方式。最后，思考这种思维方式会带来什么样的行为模式，从而制定出你自己的行动计划，这一计划又分为两部分，内在提升计划是针对自己的，外在行动计划是针对他人的。类似的你可以制定属于你的计划。
四、个人实践
凯西解读中有很多关于身体健康的内容，如何在每日的生活中平衡饮食、保持身体健康是灵性修行的基础，我们感恩我们在地球上有这样一具完美的载体，并愿意为了健康的身体实践平衡的饮食和作息。“身体是神的圣殿，在那里我们与神相遇。”
这张表格是Kevin老师根据凯西健康资料列举的健康生活实践方法。
例如，每天早上，我们可以询问上帝，今天你想让我做什么。类似的我们可以通过阅读凯西《探索上帝》的24课教导更多的了解灵性实践方法。
凯西曾经帮助过一位患有不治之症的女性（275号），解读说她曾在古埃及时期帮人们绘制生命之印，生命之印是一种个人图腾，展现了一个人的强项、今生的挑战（弱点）、今生携带的天赋，是对一个人的总览和概括图腾。Kevin老师说如果每天早上或者晚上看一下自己的生命之印，个体会有很多灵感，关于如何行动、如何更好的生活的灵感。
上图是Miss 275为凯西绘制的生命之印，图中的十字架展示了凯西作为古埃及大祭司那一世与上帝紧密的关系和对合一意识的领悟，中间的三棵椰子树展示的是凯西一个在泼惹（音译）的前世，那一世他是一个士兵，生命的最后时刻快要渴死在沙漠中，于是练就了使灵魂离开身体的天赋技能，这一世才能通过灵魂暂时脱离肉体而进行通灵解读工作，还有在美国的一世凯西也具有通灵能力，但是那一世凯西将这种能力用于赌博和搭讪女人，他说那一世他没有做对一件事，所以在作为凯西的这一世才毅然决然让自我灵魂离开后再为人解读。这个生命之印同时也显示了凯西懒惰的一面，他不想做很多事情，喜欢更多的休闲时间。
课堂上Kevin老师让大家在冥想状态中，找到自己的强项、今生的挑战（弱点）、今生携带的天赋，并想象他们代表的图腾，你也可以为自己绘制灵魂之印。
提高振动频率的10种方法：
1.发现美并欣赏美。
2.列出你所感恩的事情。
3.冥想。
4.为别人做点什么。
5.别再抱怨和闲聊了。
6.动起来，锻炼身体，开始行动。
7.意识到你比你想象的更能控制你的生活。
8.呼吸。
9.做你不敢做的事。
10.与朋友进行有意义的谈话。
