锻炼身体最终目的是为了身体健康，但是如果不按照正常的时间规律来锻炼身体，也许当时你身体的某个部位强壮了，可久而久之，你整个的身体素质就会下降，所以还是要以与人体规律相符合方法来锻炼身体更科学。
第一，早晨起来，空腹锻炼身体不能强度太大，时间也不能太长，半小时左右为宜。
第二，饭后不能马上进行锻炼身体，应该等上半小时以上后再逐步展开，以免造成胃部疾病或不适。
第三，晚上锻炼身体的时间也不能太晚，一般应当在20点之前，而且也不能不过强烈，因为人体在夜晚应该逐渐进入平定状态，并在十点左右进入休息状态，而最好的锻炼时间分别应在上午8~10点和下午的日落之前更好。仅供朋友们参考。
