关于认知
1.以前脑子里只有工作，却忘记了自我能力的提升，把大部分时间精力都花在了工作细节上，现在开始要有大局观，和对自己通用能力的提升。
2.以前觉得在公司必须要做实验，不然老板看到心里会不踏实，现在发现自己并不是机器，需要思考调研这些都是正常工作范围内的事情。也可以利用休息时间做些喜欢的事情。
关于情绪
做事之前先安抚情绪，不要有抵触心理，给自己正向疏导，既然要做一件事，那就沉下心去认真做，总会有所收获，不要被其他人的负面情绪干扰。有自己的判断和坚持。
大目标拆解成小任务
以前遇到什么事恨不得明天就能出结果，所以不停的焦虑，加班，匆匆做事导致不能很好的提前调研，规划，思考学习，虽然很快走了一遍流程，却发现有很多漏洞，也没有学到太多东西，可能更多的是无用的重复。
当我学会调研，规划，把任务拆解安排到每天一个小任务的时候，我发现自己更扎实也更有效率了，而且不再焦虑更有方向，我明白了冰冻三尺非一日之寒的道理，确实每件事都不是那么容易，都需要坚持和韧性的。就像新咏老师说的，并不是每天都要努力，而是持续努力，可以有放松的过程。
人是集体动物，不能一直单打独斗。需要有一个圈子和伙伴。一群人才能走的更远，也会体会到温暖和能量，所以首先要找到自己的目标和兴趣爱好，然后主动去找到真的可以一起走下去的伙伴
关于生活的仪式感
为什么要让自己两点一线如此单调，拼也可以很浪漫。周末去书店看书，去咖啡厅查资料，累了就去看场电影，回家顺道买束鲜花送给自己，自己可以爱自己，为什么要去期待别人以自己喜欢的方式来爱自己！
