自控，也就是自我控制。
什么是自我控制？
以字面的意义就是自己对自己的控制，是自主调节，而与自己的期望相匹配。表现为自己对自己思想的控制，注意力的控制，表情的控制，行为的控制。
对自己思想内容的控制，前提是要想明白自己的遵循的道理和规则。
对注意力的控制，是提高元认知能力，对自己思维方式的一种反思。
对自己表情的控制，是对自己情绪的调节。
对自己行为的控制，表现为自己对期望和计划的执行。知道哪些行为是期望中的表现，哪些行为是不应该做的事情。
如果没有自控力，无法做到对自己的控制，那就会很容易经常受环境的影响和他人控制，那就不是一个独立的人。
一个真正独立的人，有很多自己的原则，有很多自己笃信的信念，相信自己的判断。外在表现，就是自控的框架，做自己认为正确的事情，并且能够持续去做，不做自己认为不该做的事情，并且绝不去做！
同样内在表现为：思考认为自己正确的想法，并且持续不断的反考总结；不去想自己认为不该去想的事情，并且绝不会在上面浪费注意力和精力。
所以说一个人的自控能力决定那个人的独立性，越独立就越不是芸芸众生，才能做到出类拔萃。
自控力就是一种稀缺的，正确的能力。
自控力跟意志力的区别？
意志力，我认为是一种能量，就像人的体力一样，在一定时间内是有一定限度的，用完后需要休息才能重新积蓄获得。
人如果仅凭意志力是无法长期持续想一个事情，做一件事情。
自控力就是形成一个使用意志力的良好的习惯，使每天的意志力刚好用在最有效率的地方，而做自己认为正确的事情是自然而然的事情，不需要消耗意志力刻意为之。自控力可以刻意练习，可以习得并不断积累，因为它的基础是对自己原则的不断积累。而每个人的意志力大小几乎恒定不变。
