【念爸爸好】从妈妈去工作后，我在家给爸爸做饭，晚上有时候吃完饭比较忙，爸爸就主动洗碗，让我很感动，或许父爱总是无声的。今天下午一个之前带的心理学的学员找我沟通，语音通话了七十多分钟，爸爸回来的时候，我刚好边通话边切菜，后来爸爸也没有打扰我，而是自己去炒菜了，虽然他没有按照我的想法去做菜，可是也没有说我什么，感觉他对我多了一份理解，让我感到很舒心。爸爸去干活每天早上都会来我房间给我说他要走了，以前觉得没什么，最近想到是他觉得他要走了，我一个人在家，没人照顾，把我当做小孩子，所以就会跟我打招呼。感觉爸爸是爱我的，只是他以前不知道怎么表达，表达方式让我对他有很多误解，现在越来越能理解他。
【念妈妈好】妈妈中午跟我视频，因为我给她买的衣服的颜色没货了，要我帮忙解决，妈妈不会网购，我就帮她解决了。可是她总是以她的想法和观点来要求我去做什么，那时候我心里有点烦躁。比如，我家这边下雨，她那边大太阳，然后她就说今天大太阳，让我出去玩什么的，我说下雨了，她就说她那边怎么没有下雨（相隔几千公里）后来又跟我抱怨很多事情，其实那些事情是她没有主见导致的，我之前跟她分析过，她还是抱怨，然后我就吼了她。吼完我又开始后悔，但是妈妈没有吼回来，不然我可能觉察不到自己的错误。感谢妈妈没有像以前一样吼回来，妈妈的抱怨相比之前好了不少（我是受不了亲近的人给我传递太多的负面情绪和信息，我会很难受）
【念男友好】今天微信跟妈妈视频的同时，qq还在跟男友视频，吼的这个状态他是第一次见，我觉得在他眼里我是一个特别温柔的人，不小心呈现了泼妇的一面我内心那时候是有点自责的，可是我只想让妈妈意识到自己的问题，不要去抱怨别人。后来我说，如果我以后以刚刚那个状态跟他讲话，他会怎么办。他说，如果我那样跟他讲话，肯定是他哪里做错了，他有时候也会这样跟他妈妈讲话，那一瞬间我觉得自己得到了被理解。后来因为无意间看到了一个视频，里面有问题需要他回答，有一个问题他的回答让我觉得内心憋屈，我当时没有告诉他，不过他能看到我的不开心，一直在问我，情绪处处被照顾着，觉得很暖心。过了一段时间，我说出了自己的不开心的原因，我以为他会不高兴，后来他说我说的对，他给了我一个可行的解决办法，我觉得好暖好暖。
【念论文导师好】上周论文指导老师给我把论文打回来，带着情绪吼了我，我那时候觉得好委屈，到了交稿时间，我拖了两天，因为上周她说不要我交了，我就不想动，我以为迟交又会被指责。但是今天指导老师跟我说哪里需要改，语气里没有情绪了，后来还给我发了一个模板，我觉得还是挺开心的，也有动力继续去写了。
【念学员娜娜好】娜娜是我去年十一月份带的心理学训练营的学员，最近两天她开始跟着心理学平台一起工作了，但是由于内心有很多不确定的东西，就跟我聊了聊，我觉得两个人对未来平台的信任以及对自己的规划很一致。聊了很多很多，多方面的事情都在聊，她觉得我在帮她，我觉得她给我带来了很大的支持和能量，后来她说跟我聊天很舒服，我觉得原来我还是受喜欢的，特别开心。
【念自己好】今天开始跟着大家一起打卡了，因为曾经对原生家庭有太多怨恨，我对父母的好念不出来，但是我觉得我的成长卡在了这里，今天在接龙名单写自己的名字时，我纠结了一会，后来还是决定和大家一起坚持打卡。今天吼了妈妈后，我内心有点自责，被男友理解后，内心又有点感动，有一个春雨计划学习群的学员说她不知道怎么解开女儿心里的链条，跟我说了很多，中午的时候我不知道怎么回复她，后来加上自己的经历，我想到了这样一句话：你对孩子的吼骂，等孩子长大后就会吼回去。 这个觉察给了我很大的启发，于是我就结合一些经历去解答她的问题，后来赢得了信任，感觉自己又成长了，特别开心。
