星期四

晚上7:30到达泳池，8:30出来。

先蛙泳5圈，再仰泳3圈。本来想接着仰泳，可旁边表妹一喊我，吓我一怔，看她旁边的泳道正好空着，就过去了，因为我的泳道两个人，还是一男的。

于是接着仰泳5圈，自由泳混合游1圈，最后蛙泳2圈。

今天一共游16圈，就耗费了一个小时，中间还没咋歇，基本不停。这都怨我游泳速度慢。周姐40分钟就可以游20圈。我的速度基本没进步。

今天水比较凉，也比较满，可能正在往池里蓄水。

吃过一点晚饭我就去了，回来时肚稍微不舒服些。比星期二那天好多了，那天游泳后到家吃饭，然后马上去健身，结果肚子不舒服，到第二天早上还不舒服呢。

以后只要健身，就要少吃，或者停顿的时间长一些。