前段时间，我看朋友圈经常有女生去健身房锻炼。我也有点心动，可是我实在不想付那个钱，还挺贵……
所以我就自己买了2个哑铃试试，专门选了个奶蓝色的，好看！于是我就开始举哑铃，跟着网上的视频锻炼。
你别说，这几天下来，我发现自己举的越来越不费劲了。一开始还有点觉得肌肉酸痛，现在已经可以适应了。
其实哑铃的重量是可以选择的，但是太重的我不敢挑战，怕肌肉拉伤。如果为了逞能把肌肉拉伤了，多么得不偿失……
所以我就选了1㎏的，也就是一个2斤重。其实这样我举起来也比较轻松，以后锻炼的更加轻松了，再尝试加重量就行！
而且举哑铃真的是很不错的运动，可以塑型手臂，肩膀，背部胸部等。平时在哪都可以练，不挑时间和地点，放在包里，拿出来就可以举一会！
对于新手小白很友好，没有什么太大的难度，无非就是把动作做标准一点。不要把肌肉拉伤就可以，记得做之前拉伸一下。
而且我发现举哑铃很上瘾，今天举了，明天还想举。每天轻松练习15—20分钟就可以了，再搭配一些八段锦啊或者养生操以及其他塑形视频跟练就好了。
大家也可以空下来举举哑铃哦，锻炼手臂肌肉！
