1.昆达里尼瑜伽
今天没有早起做早课，这是昨天晚上就决定了的，因为前两天实在是太累了，所以今天睡到七点多。其实心里还是有矛盾的，那不是我之前一直想学想见的吗？为什么身体好像是抗拒的？为什么感觉是有距离的？其实心里已经在犹豫了。
2.语言归类
今天应老师讲了语言归类的上归类，下归类和横归类，并且让我们做了练习。上归类的作用是可以改善关系，达成共识。比如一家人吃饭可以升华为一家人的联结；透过一个人的行为可以上升到本质，当然是好的品质。下归类则可以让模糊的事情变得清晰。横归类则有隐喻的作用，可以让复杂的事情易于被理解。
今天演练的时候发现自己太需要发现这方面的能力的！人与人之间的关系可以是成长型的，也可以是破坏性的，会说话的人可以让关系变成成长性关系，不会说话的人就把关系给聊死了。当应老师说到这里的时候我就在心里默默进行了检视，我好像在这方面很有发展的空间。
3.充分的尊重
和人聊天的时候要让人感觉到充分的尊重。要注视着对方的眼睛，要在外在肢体上与对方同步，让对方产生共鸣，这是一种由内而外的联结，也属于肢体催眠。同时也要注意，让自己放下评判，不要强加，更不要给建议，而是让对方从你的话语中受到启发，从而启动他自己内在的智慧。
这让我想起昨天和喜萍的聊天，因为太累所以躺在床上闭着眼睛跟她聊的，而且还给出很多建议，更加不对的是当时心里其实是有评判在的。还好今天通过这个练习觉察到了，并且在晚上跟她进行的联结和表达歉意。
要引以为戒，以后一定要注意！
