拿破仑说：“能控制自己脾气的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
在与孩子、老公、父母的相处中，愤怒往往会突如其来。当你尚未觉察之时，就已经被愤怒“掌控”。由于他人的某种行为引发的烦躁转化为一种激烈的，不受自己控制。
事后常常会感觉很糟糕，吼叫之后感到羞愧，为自己不能控制情绪而生气。他人也因为被吼叫感到很难过。
当我们出现这种情况时一定要提醒自己，自己正在被愤怒的情绪所控制。一定要学会转移注意力或直面自己的情绪，使自己放松，冷静下来。
任何时候我们都不要做情绪的奴隶，我们要学会用自己的大脑控制自己的情绪。
