孕早期的时候胎儿不大，除了趴着睡，什么样的睡姿基本没有影响。而在孕晚期胎儿越来越大，睡个觉你发现特别累，根本睡不好。

到了32周以后，你会发现仰卧的时候孩子胎动特别厉害，仰卧孩子比较容易缺氧，所以通常情况下，除非心脏不好，孕晚期都会建议孕妇采取侧卧位，其中以左侧卧位为宜。但整晚一个姿势真心受不住。

虽然孕晚期的最佳睡眠姿势是左侧卧，一整夜的时间都保持一个睡姿是非常辛苦的。如果孕妇休息不好，胎儿也会受到影响。

所以说，孕晚期并非只能左侧睡，而是尽量左侧，不舒服的时候也可以适当调整。

盲目坚持一个姿势，身体和精力都受不了。所以除了可以适当调整姿势以外，保证大多数左侧卧位，还可以到网上买孕妇专用睡眠枕来缓解不适。

网上很多孕妇专用枕头，一般分为护腰枕头和孕妇多功能枕。

护腰枕能缓解孕妇腰疼的情况，而多功能孕妇枕，根据自己的需求随意组合，能缓解孕晚期腰酸背疼，减轻水肿。

孕晚期最辛苦，吃不好睡不好，但是再坚持坚持就能见到心爱的小宝贝了，一切都是值得的，加油，保持好心情！