本周，致力于交替练习默默同理和自我同理， 注意你的身体语言、仪态和意图发生的任何转变。
在听到对方部门的日方人员在收到我们的回复后，有较大的疑问，还希望过来和我们的部长确认情况。我赶到很生气。我在电话里和他们说，这有什么不能理解的，从去年到今年的情况发生了改变啊。
静默同理：因为这个资料是要向高级领导汇报的，他也希望确认这个资料的准确性和一致性，避免出现问题。他也有工作能按计划推进的需要。
同理自己：在根据要求屡次收集修改资料后还收到质疑，觉得自己没有被信任，工作成果没有受到尊重。同时我也希望这个汇报能够尽快顺利通过，不要再节外生枝产生更多不可预计的工作。这个资料迟迟不被认可，我对工作的按计划进行的需要没有得到满足，我感到焦虑，所以在电话中和对方发了脾气。
自我同理后，我的肩膀从之前的紧张状态进入了放松状态，眉头也不在紧锁，整个身体放松了下来。
